健身一個月能改變什麼？
健身到現在，已經一個月左右啦，我興緻勃勃地去體測，卻發現肌肉含量降低，基礎代謝竟然也有所降低…… 當然其他比如體重下降1.4kg，脂肪含量降低，腰臀比趨於完美這些事是可喜可賀的。
3月5日體測結果
這是三月五日的體測，當時剛辦了卡，有點小興奮。過了年回來，腰上腿上長了不少贅肉，自己覺得胖了一大圈，就想要減肥。嘗試過下載運動app自己在家練習，可是租住的空間太小施展得很憋屈，所以乾脆報了健身房。
圖片發自簡書App
一周去三次左右，每次一個半小時到2個小時。訓練主要是上大課，比如形體訓練、肚皮舞、瑜伽、NTC、壺鈴……要麼就是跑步，器械摸了兩三次吧……
比較明顯的感覺是上課了很放鬆，愉悅身心。當然上NTC之類的課就會酸爽無比，剛開始上，連著瑜伽和NTC，痛了我整整三天。後來就好多了……
我最喜歡的課就是形體訓練和肚皮舞，是一個超有氣質的美女老師，好喜歡她～ 買了裝備，即便再忙也會抽出時間去上課～
小時候很喜歡跳舞，後來上高中的時候姐姐倔著要學習跳舞，那時候我也是想學的，但是太聽話，倔不過媽媽，叫我認真學習就沒學。
後來……我就蹭蹭蹭長到了175
大二學了一年的爵士舞，開始的時候真的實在太木了，笨拙的身體一點感覺都找不到，身高太高長手長腳，自己也沒有自信，總是手足無措，老師也很嫌棄無可奈何的樣子……
後來練了一學期以後，第二學期我們必須要人人跳一支完整的舞蹈，不能水，老師說要登台表演，不斷地幫我們糾正……於是，我們特別認真，加時排練，當我和另外兩個女生留下來跳了好幾個下午，終於跳了完整的一支，找到了感覺，那種成就感和愉悅感真的是很久都沒有過的……即便我還是跳的不好，但對於我自己來說已經很好了，最後只有一半的人能去表演，雖然沒能去，但是我還是收穫特別多，那時候突然發現自己瘦了一大圈……對那個夏天真的特別有記憶……
現在到了健身房，才真正覺得自己是太瘦弱了。我去健身房，不用減肥，我反而需要增肌。我有一種感覺，人的體格真的跟性格有很大關係，雖然我不知道哪個是因，哪個是果。
我的柔韌性很好，特別好，我的脾氣很好，特別好～ 可是我的力量不行，缺乏韌勁，這也是我性格里的不足，有時候優柔寡斷。
所以，可能很多健身房的人看到我都會很驚訝吧！大多數人都是來減肥的，不得不說，他們是真的胖。也見過男生比較瘦弱，想來增肌變強壯的，像我這樣的，在她們看來，那麼瘦耶，身材很好啦，來健身房好像沒有太大必要。
哈哈，我的身材體質專業健身教練可能一眼就能看出問題。 我是來塑型來啦，我是來增肌來啦！我是來幫自己找活力來啦！
我希望通過自己的不斷學習健身，在教練的指導下，越來越fit！今天練習背部，教練一直說個不停「你這小胳膊細腿真的要好好練！背挺直、挺胸、沉肩、收腹……」 我發現，有專業教練的指導真的很不一樣，即便很累，卻有方向，知道什麼姿勢是對的，隨時幫你糾正。「練出蝴蝶背是很美的」不得不說，這句話真的很誘惑人，哪個女生不想要蝴蝶背啊，還沒穿過露背裝真的好想嘗試……
現在4月份，夏天還有2個月。我真希望2個月，我能練出更fit的好身材好體質，離馬甲線、蝴蝶背、翹臀更進一步……
對了，多吃點肉，雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、牛肉、豬肉……
