不能空腹吃的9大食物，再餓也別嘴饞！

生活中往往會由於工作壓力的增大，忽略了吃飯。很多人養成了隨便吃一口，或者是拿起來就吃的習慣，其實在我們有飢餓感的時候，或是或早起空腹的時候有些食物是萬萬不能吃的！

下面我來給大家總結9種不能空腹吃的食物！

1、荔枝

荔枝的含糖量約為16.7％，大部分為果糖。果糖會刺激胰島素分泌，在飢餓的時候大量進食荔枝容易引發突發性低血糖，所以荔枝的攝入量應控制在每天270克以內，兒童一天食用不能超過3顆。

2、牛奶

空腹不能喝牛奶，是因為胃酸會導致牛奶中的蛋白質變性沉澱，營養不易被吸收，還會出現滑腸的癥狀，嚴重時會導致消化不良和腹瀉，所以再喝牛奶錢，最好先進食一些食物。

3、醋

醋本身有豐富的有機酸，促進胃酸的分泌，包括果醋在內如果空腹食用，會導致醋酸損傷胃粘膜，導致胃病加重。

4、大蒜

大蒜中的大蒜素會對胃粘膜、胃腸壁造成刺激，空腹食用會有「灼心」感覺，還會出現胃痙攣、影響腸胃消化功能。特別是胃潰瘍患者一定不能空腹吃大蒜。

5、糖

空腹吃糖，基本上可以不經過腸胃的消化直接本人體所吸收，導致血液中的血糖含量驟然升高，身體不能及時調節，會對自身的糖耐量造成影響，所以正常人不能在飢餓的時候吃糖，但是低血糖人群例外，是可以空腹吃糖的。

6、紅薯

紅薯中含有較高的澱粉和糖分，空腹吃會導致大量胃酸的分泌，會讓腸胃有反酸水的癥狀表現，時常空腹進食紅薯，還會有燒心的感覺。

7、柿子

空腹的時候不能進食柿子，是因為柿子種含有豐富的鞣酸和果膠，在胃酸的作用下於蛋白質結合生成一些不溶於水的沉澱物，會變成結實，對腸胃造成傷害。

8、茶、咖啡

空腹不能喝茶，可能很多人都了解過了。因為茶葉和咖啡中都含有咖啡因，空腹飲用，不僅刺激胃，還可以導致心跳加速、心慌等不適的感覺。

9、酒

空腹飲酒，會導致腸胃對酒精的吸收加快，對肝臟和血糖都會產生影響。乙醇刺激胰島素分泌，使血糖濃度降低，同時進入肝臟的乙醇還會抑制肝糖原的分泌，容易誘發低血糖。

以上9種食物，最好不要再空腹時食用，不然會對身體造成一定的影響。切記，再餓也不要嘴饞！希望對大家的飲食健康有所幫助,如果還有什麼食物不能空腹時吃，大家不妨也都說出來做一個健康的分享！

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