關注奶爸心理健康——男性產後抑鬱
忽略的奶爸
整個孕期、產褥期，家庭、朋友和社會對孕婦的關注度非常高，孕婦或產婦情緒低落，我們很容易就考慮到產後抑鬱症，因此家庭和周圍朋友也給予相應的情緒疏導，但往往忽略了奶爸這期間的情緒問題，而恰恰是奶爸的產後抑鬱更具有破壞性。調查發現，女性的產後抑鬱發生率為14%左右，男性的產後抑鬱也高達10%，如此高的發生率不容家庭和社會忽視。
男性在家庭中承擔著支柱作用，我國傳統觀念教育下的男性，天然就認為男性就應該堅強，所謂「男兒有淚不輕彈」「鏗鏘男兒」等諸如此類錚錚鐵漢的形象，使男性在遇到情緒抑鬱時更傾向於自我療傷，而較少求助於周圍朋友和醫生。豈不知產後抑鬱並不是產婦的專屬，男性在此階段也需要關心、分擔和情緒疏導。
奶爸抑鬱之原因分析
男性產後抑鬱的常見原因主要為家庭、社會和經濟原因。包括對妻子妊娠尚無充分心理準備，孕期的不良事件如胎兒畸形、先兆流產或早產等，對嬰兒出生不知如何應對，家庭關係不和諧，職業壓力過大或失業，經濟條件較差等因素，均是導致奶爸出現產後抑鬱的原因。此外，產後奶爸們在生活照顧上需要付出更多，身體疲憊，同時妻子對奶爸的關注較前減少，以及產婦產後性冷落的問題，久而久之，身心俱疲，出現產後抑鬱。有調查顯示，日本男性的產後抑鬱發生率高達14.3%，這可能與日本的社會形態有關。
表現形式
男性產後抑鬱的表現形式與女性相似，表現為情緒低落，焦慮，抑鬱，睡眠障礙等，身體表現為不同程度的頭痛，腰背酸痛，食慾減退、腹脹等現象，嚴重者出現自殺或傷害他人的行為。研究發現父親產後抑鬱會影響嬰兒的情緒，父親情緒不好家庭的嬰兒出現過分哭鬧的概率為父親有良好情緒的嬰兒的2倍。同時父親的產後抑鬱多發生於產後3月至12個月，如不能夠及時發現和疏導，產後抑鬱會持續時間較久，進而影響兒童期的情緒發育，兒童可出現多動，發育延遲，語言障礙等現象。
如何應對奶爸產後抑鬱
情緒可以互相感染，在產後抑鬱婦女的家庭中，男性產後抑鬱的發病率較高，因此，在家庭出現奶爸產後抑鬱時，妻子應給予丈夫更多的理解和關心，積極共同面對目前的困難，必要時需要給予更多的幫助，可以讓親戚、朋友幫助照顧產婦和嬰兒，盡量保障充分的睡眠。同時營造和諧、愉快的家庭氛圍，減少焦慮。此外對奶爸要進行心理疏導，讓自己學會自我開導，不要自責或愧疚，本人清楚的知道，目前狀態下他需要幫助，一切困難都是暫時的，保持積極樂觀的生活態度。可以做一些擅長的事情，增加自信心。必要時求助心理醫生進行心理疏導，必要時給予適當的藥物治療。
總而言之，在我們關注孕產婦心理健康的同時，不要忘記初為人父的奶爸們也需要關心。年輕的夫妻，在面對新生命的到來，需要同舟共濟，相互理解，相互扶持。俗話說的好「夫婦同心，其利斷金」。
今天啰里啰嗦，說的太多！表示對異性朋友健康的關心！
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