早上起床時，堅持做3件事，肝臟會越來越好，可惜很多人不知道

俗話說，養肝就是養命肝臟，肝臟可以說是「人體將軍」，可見，肝臟對人生身體健康的重要性，但是，生活中卻有很多人不愛惜自己的身體，經常做一些傷肝傷害身體的事，比如說熬夜、喝酒、抽煙、大吃大喝，這些不好的習慣對肝的傷害很大的，肝臟一旦受損，對我們的身體傷害很大。不僅影響生活，還影響工作，那麼，究竟要怎麼做才能讓我們的肝臟越來越好呢？早上起床時，堅持做3件事，肝臟會越來越好，可惜很多人不知道！

1、規律排便

我們身體在休息了一個晚上之後，積累了很多毒素，所以早上起床後，排便是最佳時期，能把積=積累在身體里你的毒素給排出去，如果長時間不排便的話，就會導致糞便堆積在腸道內，從而有一些有害物質進入肝臟，久而久之，肝臟功能就會受損了！

2、堅持吃早餐

早餐是我們一天中很重要的一部分，因為肝和膽都是屬於消化系統，如果不吃早餐的話膽汁就不能消化食物排出，長期以往的話，會沉澱結晶產生膽結石（肝膽外科）。現在很多上班族因為早上趕時間而不吃早餐，其實這樣是很不好的，所以就算再忙也要吃早餐啊！

3、喝一杯水

每天早上起床之後，應該空腹喝一杯溫開水，不僅能補充水分還能加速腸道的蠕動，，有助於洗刷腸道，排泄廢物，防止便秘。但是要注意的是，不要喝冷水哦，因為冷水過於刺激了，如果時間久的話，對身體健康不好！

不過，我們要知道，養肝並不是短時間就能改善的事，所以我們要堅持每天都能做到上面3件事，而且，如果，你還有吸煙、喝酒、熬夜等不良的壞習慣的話，那養肝也是白費！

其他還有什麼方法調養肝臟？

肝臟也容易「口渴」，兩餐之間一杯護肝茶，一方面，可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，另一方面，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

巴馬藤茶，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝，每天一杯，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，預防肝損傷效果顯著！

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