無論分手後有多痛，這幾種女人都不值得你挽回，別再沒出息

看到一句話，頗有感觸：

「你以為人生最糟的事情是失去了最愛的人，其實最糟糕的事情卻是你因為太愛一個人而失去了自己。」

我一朋友曾經便如此。

我記得他喜歡上那個女人的時候是這樣說的：「看到她，很多年都沒有的心動感覺又回來了。」當時我還笑他矯情。遇到喜歡的人不容易，雖然意識到雙方不合適，我還是支持他。

追求的時候，朋友使出渾身解數，恨不得要把對方寵上天。一開始，那個姑娘對他一點感覺都沒有，但擋不住接連襲來的糖衣炮彈，最終朋友抱得美人歸。

戀愛的時候，朋友依然寵愛有加，把女友照顧的無微不至。他不在乎對方付不付出，但從那時開始就開始疑神疑鬼，患得患失。本來朋友就比女友大五六歲，總怕有一天女友跟著「小奶狗」跑了，於是控制欲越來越強烈，讓女友感到壓抑，兩人爭吵日益增多，最終女友提出了分手。

分手後，朋友就慌了。挽回的時候，可以說一點姿態都沒有了。他曾這樣低三下四過：

朋友問我：我很愛她，承認自己的錯誤了，也保證一定會改，為什麼她不回心轉意呢？

看著他黯然傷神的樣子，想到他之前疑神疑鬼的心態，我想到了一個心理學名詞：低自尊。不僅我朋友，很多人在家庭、愛情、人際交往方面，皆存在這個問題。

很多人都會勸：「無論分手後有多痛，這種女人都不值得你挽回，別再沒出息！」

那麼，最好的治癒方式是什麼？

自尊，簡單來說，就是我們對自身的核心信念，即我們對自己的看法，我們賦予自我的價值。

但值得注意的是，在愛情里低自尊的人，未必在其他方面的社交關係中同樣如此。比如，和朋友相處時，並沒有自卑方面的不適感，他們明確朋友喜歡自己，不會擔心朋友的離開。而一旦進入親密關係，他們的不自信就會爆發。

愛情里低自尊的人，一般會有如下表現：

1.質疑伴侶是否愛自己

不論伴侶怎樣證明，總是不確定對方是否是真的愛自己。長久在這種懷疑中不能自拔：TA是真的了解我么？TA所做的一切是真的出於愛么，還是怕傷害我的敷衍行為？

2.患得患失，有控制欲

質疑的多了，難免會杞人憂天。伴侶一有風吹草動或者小反常，總會聯想到劈腿、出軌，擔心被其他更優秀的人搶去。他們會把愛人身邊的人看作「潛在情敵」，並試圖控制伴侶的社交活動。監督TA的一言一行，以此讓伴侶感到窒息。

3.嫉妒伴侶取得的成就

因為低自尊者總覺得自己不夠好、配不上伴侶，他們期望自己能超越伴侶。而當伴侶有了新的進步，想和低自尊者分享時，低自尊者會發現自己很難完全為伴侶的成長而高興，因為他們總是忍不住想「Ta又更厲害了，Ta會不會更看不起我？」

4.過度依賴與付出，缺乏自主

這是很多低自尊者常有的表現。任何事都會優先考慮伴侶的想法，以一種低姿態不斷付出，甚至會因為對方的需求而刻意隱藏自我需求。當出現爭吵時，會首先讓步，檢討自己。就像我的朋友挽回時的死纏爛打與跪舔姿態。

如果你有低自尊，在此為你提供幾點小建議，僅供參考：

1.坦誠接受自我不足

每個人都有缺點，也能在一定程度上認識到自己的缺點，但若不能接受自我不足，就無法再親密關心中充分的暴露自我，從而會隱藏真實的想法和需求。

想要修正關係，挽回愛情，就要學會坦誠接受自我不足。通過積極健康的心理暗示來抵消負面的信念，避免自責與自我貶低。想想當朋友陷入痛苦的時候，你是怎樣安慰的，同樣的話語可以用在自己身上。

2.優化自我，重建自信心

優化自我，提升價值，有很多方面。

根據自己的短板，進行針對性的提升。然後恰當地展示給伴侶，從而在對方的肯定和鼓勵中，重建自信心，消除「我配不上伴侶」這種負面想法。

3.主動溝通，平衡雙方付出與索取的關係

溝通是解決感情問題的重要手段。低自尊的人在溝通方面其實是存在很大問題的。正確地表達自我需求和想法，以商議的方式來解決爭端，而不要總想控制對方。更切忌冷暴力、情緒暴力等不當交流方式。

此外，在付出問題上，你也要學會引導伴侶付出，調整你的愛情框架，將雙方的親密關係置於平等的位置，掌握愛情的主動性，也讓伴侶學會重視並珍惜你的付出。

總之，愛情是平等的，我們不能在愛情里委屈自己，也不能試圖控制愛人。樹立正確的愛情觀，加強自我認知，才是消除低自尊的根本做法。當然，具體問題還需具體分析。

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