健康知識：高血壓患者，清晨起床要注意哪些事項？

1、蕎麥桑葉發酵液 蕎麥中蘆丁、鉀類物質，可以調節血壓，維護血管的健康和提高血管的韌性，養護血管及降低血脂。桑葉有效成分γ-氨基丁酸具有降血壓的功能，還能夠清脂降血糖，對糖尿病人有好處。

具體做法：蕎麥20克、桑葉15g、野菊花5克、槐米10克，決明子15克，碾碎放入茶包泡飲即可，其中菊花、槐米、決明子可以降膽固醇，幫助更好地降血壓。飯後1-2杯，堅持喝上一個月就可以收到理想的降壓效果。 目前市面上也有這種成品製劑，相對於自己製作，中草藥益生菌發酵技術提純的蕎麥桑葉發酵液，可以更好地保留藥性，人體吸收效果也更理想。在降血脂、降血糖上也頗有功效，適合長期代替傳統茶飲。

2、芹菜汁 芹菜富含維生素，也是粗纖維食物，具有促排便的作用。現代研究發現，芹菜葉莖中含有的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。 具體方法：芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，每日2次。

3、紅酒泡洋蔥 洋蔥和紅酒都具有抗氧化作用，對保護心臟、高血壓有一定的好處。研究發現，洋蔥含有前列腺素A，能夠降低血液黏稠度、降低血脂。紅酒的白藜蘆醇成分，有助於預防冠狀動脈粥樣硬化和冠心病。 具體做法：將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份。1瓶普通干紅葡萄酒配三個蔥。將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入干紅葡萄酒，將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。每日小酌一杯。

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