一個賭約引發的減肥：37天減重近25斤親身經歷

簡述：2018年3月1日開始正式減肥，截至4月7日，凈體重由84.8公斤（169.6斤），減至72.45公斤（144.9斤）。共計減重——12.35公斤（24.7斤）。下面把減肥的緣由和過程，詳細的一一道來（此文較長，更像是詳細的日記）。

【先上對比圖】

【左圖為3月1日照：169.6斤。右圖為4月7日照144.9斤】

我是個標準的格子間工作者，長時間的伏案工作，加上我自己的愛好也是寫文字，所以身體不斷的「膨脹」。畢業這麼多年來，一直有堅持運動健身，在健身房呆過兩年，後來覺得乏味，開始打球游泳跑步等等（我也是練過塊的人）。但是隨著歲月流逝，加上工作繁忙，或者也由於部分的惰性，開始疲於運動，也越來越注意滿足「口腹之慾」，吃吃喝喝沒了節制。於是而立之年後，成了標準的「油膩中年男」。

2017年是我的一個轉折年，從工作了四年時間的老東家離職，進入了新的公司，同時完成了人生的大事。工作時間不再像原來那麼規律，一段時間內，外賣幾乎成了每天的必備，而「餓了么」「大眾點評」「美團」，更是助長了油膩的氣焰，加上幸福肥吧，體重急劇飆升，到了170斤（我身高，咳咳，不說了，比姚明矮那麼一點）。好在我這人愛穿寬鬆的套頭衫和衛衣，所以發福的身材被稍微遮掩了一下，只有夜晚躺在床上，摸著肚子上的游泳圈，才會有絲絲悔意，曾經那個青春不羈的少年，成了帶著游泳圈遊走人間的「油膩」。經常被身邊親近的人「嗤笑著」，不過也一直自欺欺人——雖然我胖，可是看不出來。我就這麼自我滿足自我安慰著，自我阿Q著。好像騙過了我自己，也就騙過了全世界——小爺我瘦著呢。

不過一運動，就凸顯了各種問題。氣喘吁吁，出汗量大幅度增加，尤其是2018年元旦去打球，小腿肌肉拉傷，一個多星期才緩慢的好過來。脂肪肝，更是由輕度到了中度……

一個賭約，一個承諾，嚮往一個更好的自己

2018年1月16日，和領導出差外地，忘記具體緣由是什麼啦，和領導打了個賭。賭約的具體內容是：半年（2018年1月16日-2018年7月15日）減肥25斤，如果我未減肥成功，我請吃日料。如果我減肥成功，領導請我吃日料。

賭約是緣由之一，為了赴約，踐行我的承諾，並且為了一個更好的自己，同時更好的自己才能與周邊更好的人相互匹配，終於下定了決心——減肥，並把「自我安慰和自我欺騙」消除掉。

為了更好的自己，為了身邊更好的人，為了給不堪重負的地球少一份壓力

忙過了年底的「繁忙季」，度過了春節。然後開始了減肥。以前其實也嘗試過多次減肥，都以失敗告終。失敗原因無非是「管不住嘴，邁不開腿」，所以要想成功，只能反其道而行之「管住嘴，邁開腿」。其它什麼藥物減肥，針灸減肥，在我看來，扯淡。強大的意志力和堅持，才是根本。

管住嘴，邁開腿——行動吧，中年油膩大叔

三分練，七分吃。多說無益，行動起來。（下面為流水賬，記錄一個多月來的吃喝拉撒）

【基本自己帶中飯，多蛋白，多青菜，幾乎無油葷。一開始減重很快，十天的時間，減肥了4.5公斤，給了我很大的鼓勵】

【我無數次的抵擋住了這種誘惑】

【我嗜好吃油條豆花，為了不讓自己乖乖就範，特意跑到了馬路對面走】

以上，就是減肥流水賬，從很多健康專家的角度來說，肯定會說不健康之類的，但是整體下來，身體目前並未感到任何不適，反而精力越來越充沛，狀態越來越好。而來路漫漫，從個人來說，依舊想減掉一部分體重，然後增肌，多蛋白，多蔬菜。再就是，一定要注意反彈，控制好，防止反彈。管住嘴，邁開腿。

繼續加油吧。

文｜木東

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！