水果雖好但吃的時候也要分時機，晚上適合吃什麼水果你知道嗎

平時我們都喜歡說的一句話就是多吃新鮮的水果蔬菜，就像我們應當多吃粗糧一樣，很多時候在正常的時間點吃正確的水果才能達到最好的效果，那麼晚上的水果你吃對了嗎？你知道晚上能吃什麼水果不能吃什麼水果嗎？

晚上可以吃什麼水果？

現在正是菠蘿上市的時節，晚上在餐後吃一些菠蘿是非常好的。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶能夠幫助人體消化蛋白質，補充人體自身消化酶的不足，而且菠蘿還可以健脾胃、固元氣，開胃順氣助消化解油膩，美中不足的是有些人會對菠蘿有過敏症，採用鹽水泡、加熱等方法可以解決過敏現象。

木瓜中含有木瓜酵素，能夠幫助人體分解肉類蛋白質，飯後食用少量的木瓜能夠預防胃部疾病，還能幫助人體消化吸收。獼猴桃、山楂、橘子等含有大量的有機酸，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解、幫助消化。如果是晚上有失眠的現象，吃幾顆桂圓也是極好的。

晚上不適合吃什麼水果？

榴槤、車厘子、提子、芒果、火龍果這幾種水果中含有較高的糖分，如果是有血糖過高或者糖尿病的人應當謹慎食用這幾種水果，另外芒果中含有致敏物質，過敏體質的人也應當減少食用。牛油果具有保健功能，不管是對嬰幼兒還是老人都有比較好的作用，但其植物脂肪含量高，不宜晚上食用。山竹中有多種物質能夠抑制脂肪的合成，降低食慾，但如果晚上食用過多，則會對身體造成危害，也不易過多食用。

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