5招趕走腰椎間盤突出！為家人收藏，終身受益！

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰4-5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。腰間盤突出的病因有哪些?

1、腰姿不正：在日常生活工作中，如果人體腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出，實際上在此體位時椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。

2、突然負重：在平時生活或工作中，如果腰部長期負重，很容易導致出現腰部扭傷或椎間盤突出，尤其是在突然使腰部負荷增加，不僅有可能引起腰部扭傷，也易引起髓核突出。

3、受寒潮濕：通過多年的臨床觀察，發現人體腰部如果長期受寒或潮濕，很容易引起小血管收縮肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤擔裂。

腰椎間盤突出患者主要癥狀為腰部疼痛、坐骨神經痛，疼痛由臀部、大腿後側、小腿外側至足背部放射，目前以保守治療為主，其中腰間盤突出的非手術治療方法，腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回復原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，松解神經根的粘連，消除神經根的炎症，從而緩解癥狀。非手術治療主要適用於：年輕、初次發作或病程較短者;癥狀較輕，休息後癥狀可自行緩解者;影像學檢查無明顯椎管狹窄。以下5種保守治療方法可以緩解腰椎間盤突出。

1、卧床休息：是腰間盤突出症患者可以採用的一種十分簡單，但又較為有效的措施，卧床休息是非手術療法的基礎。卧床休息的作用是減輕脊柱壓力，使壓迫神經根突出物慢慢回復，對癥狀較重的腰間盤突出症患者，要求完全充分卧床休息，床鋪最好是硬板床。

2、手法牽引患者卧位，助手固定患者雙肩，術者握患者踝部，身體後靠對軀幹施加牽引，使嵌頓的滑膜或小的突出的椎間盤得以複位，達到治療的目的。

3、外敷法：約80%～90%的腰椎間盤突出患者經過中藥外敷方法的非手術治療能取得良好效果。腰椎間盤突出症的保守療法最基本的是卧床休息還有中藥外敷法,可用萬洛佰股通貼在疼痛患處，對解決腰椎間盤突出有效率高達九五成，好多人使用過後都有不錯的反饋，患者在治療期間還需注意休息，勞逸結合，適當的鍛煉才能更快的恢復病症。

4、推拿療法：推拿療法是祖國醫學的組成部分，具有方法簡便，舒適有效，併發症少等優點，已被作為腰間盤突出症的綜合療法之一。

5、大劑量牽引：是腰間盤突出症患者最常用療法之一。牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉伸脊椎,達到減壓緩解疼痛的目的，此法適用於青壯年患者。患者自行攀抓單杠、門框身體懸空，利用自身的重量進行牽引，年輕患者還可以在腳踝綁縛沙袋或重物，以增加牽引重量，牽引療法歷史悠久，作用明顯。

患了腰間盤突出，平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。

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