你知道減肥成功是什麼感覺嗎？你知道什麼叫逆襲嗎？

身高165，體重120減到93首先我不是很胖，所以減肥比一般人要困難得多，首先拒絕節食

1.冷飲NONONO

熱量特別高又沒有肉好吃就別吃了吧，並且十分影響新陳代謝（關於這個我們也要注意保暖）

2.飢餓感ＮＯＮＯＮＯ

一旦你感覺到餓你就非常渴望吃東西，身體的自我調控就會讓你喝水也長胖

３.營養GOGOGO

身體所需要的營養必須吃

4.多喝熱水

一天8杯水，不解釋

5.少食多餐

這是讓胃變小最好的方法

6.選擇

減肥不痛苦想吃就吃但是要會選擇，比如想吃雞就要選擇所有記得做法里熱量脂肪最低的

7.運動

想躺著就瘦是不可能的，就算你躺床上一天不吃東西你的身體也會產生相當7碗米飯的熱量，這時候最適合我們的運動是拉筋，拉伸身體！每天半個小時的全身運動！

8.早睡早起心情好

就是早睡早起心情好，不解釋，千萬不要便秘

只要你跟著小編的方法來做就一定會有很大的改變，屌絲變男神就是這麼簡單

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