這4種食物是生活中的「藏鹽高手」，多吃竟會患上高血壓！

鹽是生活中不可缺少的調味料，但是過多的鹽攝入不僅會讓血壓上升，同時還能使膽固醇升高，造成動脈粥樣硬化。對於健康人群而言，成年人每天的鹽攝入量應該不超過6克。

1.濃湯寶。每100克豬骨濃湯，含有7.3克的鈉，每100克濃滑魚湯和老母雞湯，則分別含有6.5克、5.9克鈉。「可以看出，一份32克的魚湯湯底，含鹽量就超過了5克。

2.蔬菜水果罐頭。罐頭食品在生產過程中由於要高熱蒸煮殺菌，水果、蔬菜類罐頭的營養成分會有很大損失。還有很多罐頭為防止腐爛，都加入了很多鹽類，孕後期吃太多可能會加重水腫

3.果凍。許多標榜低熱量的零食，像果凍，竟含有約200毫克的鈉

4.冷切肉。包括臘肉、火腿、培根、熏肉、腌肉等加工肉製品，其含鹽量高到超乎想像。少買加工的肉類才是控鹽的好辦法，肉類還是買新鮮的，這樣不僅衛生安全，還可以更好控制鹽的攝入量。

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