吳亦凡說脂肪能轉換成肌肉，聽完這句話我笑了...
吳亦凡作為一個90後
取得的成就早已是
同齡人難以超越的了
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你要說他只是靠顏值罷了
但我想說這也算一種本事
不是誰都能靠顏值吃飯的
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吳亦凡從小熱愛籃球
也算對運動有所接觸
但...接觸不代表他懂
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他在採訪時說了一些話
在健身圈裡傳開了
並且引起了一些討論
吳亦凡到底說了什麼？
吳亦凡說：
「脂肪能轉換成肌肉」
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然後網友炸鍋了....
@不隨流即隨風：上過高中的應該都知道，脂肪細胞和肌細胞是兩種完全不同的細胞，又不是幹細胞，怎麼可能相互轉換。
@李師傅strong：脂肪怎麼轉化肌肉？
@Lebrodan：我也想讓脂肪轉肌肉，請問你用的什麼葯
@昵稱比蛋白質好看：肌細胞說，我要轉化成脂肪細胞，你給不給
@青菜伯___伯：身為公眾人物，甚至國外都有影響的人物，竟會如此自信談吐他所未涉及的領域，會影響多少人呢。
@遊客7000：請你把我的脂肪轉換一下
@HL茶仙：嚯嚯嚯，我不練了
@楊岩61474：厲害厲害，我肚子上的脂肪何時才轉化成腹肌呢
然而你們知道嗎
這已經不是吳亦凡
第一次這麼說了..
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不懂健身是不要緊的
但最好不要亂說
否則可能會誤導很多人
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如果有人真的去「盡情吃」
那身材只會越來越差
想挽回也挽回不了
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可以很肯定的告訴大家
脂肪是不可能轉換成肌肉的
至於為什麼？看我解釋！
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脂肪和細胞不能互相轉換
脂肪和肌肉是兩種完全不同的組織，一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。所以它們之間根本不可能互相轉換，這是最簡單的解釋方法。
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那為什麼有些胖子減肥後顯得很壯？那並不是因為脂肪轉換成了肌肉，而是他本身就有那些肌肉，只是被脂肪掩蓋了，視覺上你就會以為是因為脂肪轉換成了肌肉。
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同理，就算你不健身了肌肉也不會變成脂肪，你的肌肉只會萎縮或是鬆弛。你只要明白一個道理「水不可能變成油」。
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所以最後的結論是
「脂肪能變肌肉」
這絕對是個謠言
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其實在民間還有很多
類似「脂肪變肌肉」
這樣無腦的謠言
1、肌肉男丁丁小
丁丁的大小跟他本人先天長出來的有關，跟肌肉無關。誤解源有兩個，一，看了健美運動員的照片，在粗壯的大腿肌肉對比下，是視覺上顯得小了，二是在健身房浴室看到了訓練剛結束的肌肉男，他們可能因為肌肉充血而導致丁丁暫時變小。
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但放鬆後泡下熱水，立刻會恢復原來大小，而且肌肉會把血液抽離前列腺，前列腺充血不是什麼好事。當然，如果有人因為練肌肉而大量使用類固醇，那可能會導致他內分泌紊亂而陽萎，比小更可怕。
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2、要減肥，上來就得跑步
胖紙小夥伴不建議一上來就跑跑跑，當心跑著跑著就跑去了醫院……胖人跑步對膝關節的傷害想必大家都有所了解，這主要是因為三點：本身體重大；相對力量弱；跑步對膝關節的衝擊更大。所以，立志減肥是件好事，但是得選對方法才行，否則就得不償失了。
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正確的做法，很多高手帶著護膝，你問咋回事，他們很可能回復你是「小白時期跑的」。你再問他為啥又逆襲成功了呢？他會說，「練力量，騎單車」。
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3、想提高啥就得天天練啥
記得當年最瘋狂的時候每天早上八點跑到健身房練卧推去，周一到周五天天如此，而且每天都遞增2.5公斤。結果第一周疼的要死，第二周沒感覺了，第三周推不動了……過度鍛煉的結果就是疲勞和退步。
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肌肉在刺激和增長的過程中，是需要足夠時間來恢復的，天天練明顯沒有恢復到位。所以天天練的結果只能是越來越累，越來越弱，產生惡性循環。正確的做法應該是：隔天練，該歇歇。
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4、不喝碳酸飲料喝果汁總沒事吧
開始健身的你可能會下定決心從此不喝碳酸飲料，但是你會覺得，我每天的運動量挺大的，喝點果汁總沒事吧。那事實到底是怎樣的呢？
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其實，即便是100%的果汁，都含有大量的糖分。你也許會問：鮮榨果汁也是么？答案是對的，通常一杯果汁需要若干個水果來榨。例如，500g不加糖的蘋果果汁需要大約4-5個正常大小的蘋果，含有50-60g左右的糖，甚至超過同數量的可樂含糖量。
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另外還有一件你可能中槍的事情——所有液體的熱量似乎從來不存在於你的大腦卡路里計算區。結論就是，即便你不喝碳酸飲料，但仍然不計量地喝果汁，你依然得到了很多的糖和吸收了更多的熱量哦。因此對於果汁的量，也要記得上點心。
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5、練哪瘦哪
男生想壯哪，就練哪。憑什麼女生練哪就能瘦哪？這明顯不合邏輯對吧。幾乎每一個去健身房的女生都會練肱三頭肌，練的比男生還勤。但男生誰不知道肱三頭肌是對上臂維度貢獻最大的肌肉？當然個別部位確實可以練瘦，像腹部，但那是因為腹部裡面是一個空腔，通過改變空腔的形狀讓腰圍變小，而不是把肌肉縮小，或者局部代謝脂肪。
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6、經常跑步，小腿會變粗
覺得跑步小腿會變粗，主要是因為：有些人在跑步後會感到肌肉膨脹，便認為小腿在「長粗」，其實這只是腿部充血而已。另外，方法不對、高強度劇烈的無氧運動，比如瘋狂短跑等，才有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果；而有氧運動（例如勻速長跑）消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸，只會減去多餘脂肪。
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7、吃蛋白粉會傷身體
有些人愛談論蛋白粉對腎臟有損傷，吃多了對身體不好。一切拋開計量談危害的行為都是耍流氓。蛋白粉的意義就在於補充肌肉增長所需的蛋白質，說它有害的只是針對平時不健身的普通人，他們身體本來就不需要大量蛋白質，喝多了當然會出問題。
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健身菜鳥一般半年內都沒必要吃蛋白粉。如果是新手，以前沒練過，練一段時間自然會有進步。一直練到你覺得難以進步了，有瓶頸了，再來看看能不能用蛋白粉突破。
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蛋白粉不等於激素，不等於睾酮，不等於類固醇，它只是蛋白粉而已。蛋白粉更不是什麼神葯，完全可以用魚肉、雞蛋、牛奶等代替。如果你基礎飲食不搞好，只靠蛋白粉補充蛋白質的話，那真的是撿了芝麻丟了西瓜。
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8、肌肉練完不酸等於沒效果
訓練後，肌肉沒有酸痛，並不代表訓練沒有效果。酸痛是肌肉破壞的代表，肌肉破壞是增肌三大因素之一，而且可以說是最差的一個，沒有酸痛，肌肉一樣可以增長。
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如果你鍛煉的目的不是為了增肌，那運動第二天是否酸痛，與你鍛煉是否有效基本無關。從增肌的角度來說，酸痛很強烈也不一定意味著鍛煉效果就好，可能是動作做錯了，可能是訓練過度了。
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其實每個人都是一樣的
都會有誤解的時候
最主要的是誤解後的提升
