減了又減卻紋絲不動？可能是這些原因！對症下藥，順利瘦下來！

減肥的人總會遇到，辛辛苦苦狠下心來減了兩三個月的肥，但是體重卻紋絲不動，或者減下來又反彈。怎麼樣才能瘦下來？看看下面這些減肥失敗的原因，對症下藥，順利瘦下來。

1.吃的不夠

很多人都是絕食減肥。絕食減肥導致熱量攝入不夠，使身體的新陳代謝能力降低，導致減脂進入平台期。

2.吃的太乾淨

很多人為了減肥只吃水果和蔬菜。導致攝入營養不均衡，脂肪攝入不足，影響體內荷爾蒙的分泌。

3.飲食不規律

常常餓幾頓，然後又大吃大喝，如此反覆，導致新陳代謝紊亂，使減肥碰壁。

4.完全不攝入脂肪

減肥不等於完全不攝入脂肪，脂肪是人體必需的成分，在人體內起著至關重要的作用。長期缺乏脂肪，會導致體內荷爾蒙分泌紊亂，造成新陳代謝低迷。

5.訓練方式錯誤

為了減肥，每天以高強度，高次數的訓練，這樣不僅起不到作用，也造成了身體損傷。適當的有氧運動能夠改善血液循環，加快新陳代謝，幫你更好的減肥。

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