孕媽吃水果最好在這2個時間段，胎寶吸收能力好，讓皮膚更加白嫩

原標題：孕媽吃水果最好在這2個時間段，胎寶吸收能力好，讓皮膚更加白嫩

女性升級為準媽媽後，不僅要多吃飯，飲食要豐富，各種蛋白質和氨基酸要全面的補充，飲食雖然很重要，但是水果也是不可或缺的，因為水果中的一些微量元素和特有的果素是飲食中所沒有的，准媽媽不僅要吃好飯，也同樣需要吃好水果，這樣才會讓胎寶寶發育的更好，尤其是一些膠原果酸能讓寶寶的皮膚更加的白皙嫩滑。

水果種類繁多，有些水果不合適准媽媽吃，如果孕媽對某些果酸過敏，就要避開此類水果，以免對自己和寶寶都不好。另外，准媽媽吃水果很重要的一點就是注意時間點，在正確的時間吃水果，不僅准媽消化好，還能讓寶寶也吸收更高，出生後皮膚更白，更加漂亮。

准媽媽每天什麼時間吃水果最好呢？

一、每天飯前半小時

一般人們快到飯點時就會感到餓了，准媽媽由於肩負著哺育胎寶寶的使命，更是會餓的快，在飯前半小時適當的吃一些水果能緩解飢餓感，並且水果中的膠原果酸能增進准媽媽胃部的消化能力，能讓接下來准媽媽的飲食能消化吸收的更好一些，對寶寶的發育及皮膚都有很大的好處。不過，准媽媽可要選擇糖粉低的水果，這樣能控制自身的血糖。

二、午飯後3小時左右

通常午飯時間比較久之後才吃晚飯，這在期間，准媽媽往往如果不吃東西往往堅持不住，很多孕媽會吃一些零食來充饑，實際上，最好的選擇是吃一些水果，不僅有助於孕媽充饑，還能讓孕媽沒那麼強的飽腹感，不影響晚餐。從人體的代謝角度來看，午飯後3小時左右是腸胃吸收水果元素最好的時期，所以這段時間孕媽吃些水果能讓自身更好的吸收，能最大程度的對胎寶寶產生作用，讓他發育更好，皮膚更白，人也更漂亮。

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