天天洗腳換襪子還臭腳？了解關於「腳臭」的4個真相

朋友小A每次脫鞋都能感受到一種前所未有的尷尬：空氣中的氣味太銷魂……

扎心了，漂漂亮亮的一個小姑娘，為什麼偏偏腳臭呢！對此，小A憤憤不平地表示：我都每天洗腳了為什麼還會臭腳？！！！

腳上的汗腺大概有超過25萬個汗腺，每天會分泌汗液。

而在鞋襪的包裹下，這些腳汗又不容易蒸發，

於是在這個相對潮濕的環境下，各種細菌大量滋生，

最終分解汗液併產生了有臭味的各種代謝物。

這些「有味道」的代謝物混合在一起，大家自己感受一下吧……

其實，汗液本身是沒有什麼味道的，就是經過了細菌的分解才產生了臭味。

所以要去除腳臭就得做好兩件事：

一是控制細菌繁殖；二是保持腳部乾爽。

大家可以回顧一下自己的清潔習慣，看看是不是這些地方沒做好：

● 腳洗得不夠乾淨，尤其是腳趾縫、腳底板；

● 清洗完腳部後沒有及時擦乾；

● 鞋襪沒有及時殺菌清潔（80%的人都是沒有真正做好殺菌消毒工作的）；

● 腳部出汗太多；

……

對於腳臭，網上盛傳各種「花式泡腳」大法：有用生薑的，有用大蒜的，還有用鹽的……

但是這些殺菌、抑菌的作用遠遠比不上肥皂和消毒液，用肥皂好好洗腳，也能達到相同（甚至更好）的效果。

But，這種除腳臭的方式是暫時的，你如果後續又穿上了不幹凈的鞋襪，那就又會產生異味了。

想get正確的清潔腳部、去除腳臭方法，當然有了，小編怎麼會逗大家呢。

足部清潔、保持乾燥

1.每天至少一次用肥皂或溫水洗腳、泡腳，尤其注意腳底和腳趾縫的清潔；

2.洗腳或沐浴後一定要將雙腳完全擦乾，再穿鞋襪；

3.定期修剪腳趾甲、去死皮，減少細菌滋生；

4.避免光腳穿鞋（除了拖鞋、涼鞋）；

5.足部可使用殺菌止汗產品，小編親測過一款防腳臭鞋墊，穿了一天後，再洗腳，突然多出來好多腳泥，科普呢，不要噁心。

鞋襪及時清洗、更換

1.選擇透氣性好的鞋襪：鞋子儘可能選擇真皮材質的，或是透氣型運動鞋，襪子可選擇純棉的，避免選擇尼龍的；

2.襪子每天換洗，清洗時注意將襪子內面反過來也清洗乾淨，定期用衣物消毒液對襪子進行統一消毒；

3.多準備幾雙鞋子，每日更換，一雙鞋子避免連續穿超過2天；

4.鞋子清洗時可以使用抑菌噴劑進行消毒，或者往裡面撒一點小蘇打（另外市面上的一些活性炭吸附劑或是除臭劑也可以考慮）；

5.劇烈運動出汗後，鞋襪要及時更換。

此外，還要儘可能避免辛辣刺激以及烈酒等促進發汗的飲食。

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