很多人都錯了，這才是打坐最正確的呼吸方法

由於打坐具有靜心、緩解疲勞、調節健康的良好效果，越來越多人，加入到打坐的行列之中。關於打坐的書籍和文章也在網上隨處可見，但是，小編玄通發現，網上很多呼吸吐納方法、打坐方法，其實是錯誤的，尤其是關於打坐時的呼吸方法，錯得非常離譜，無論是打著道家呼吸吐納功法的旗號，還是什麼上乘心法，比比皆是，如果練習者按照這些錯誤的呼吸方法長期練習下去，後果非常嚴重。

打坐圖

比如，小編玄通曾經遇到一個網友練習佛教的觀呼吸的方法，並且慢慢的呼，慢慢的吸，練習了若干個月之後，出現了什麼後果呢？該練習者全身真氣紊亂、身體有種被繩子捆住的感覺，一說話就喘氣，睡眠不好，現在已經不能正常說話，已經有四年不能正常工作了，跟廢人一樣。

還有人練得全身發冷，有人晚上睡覺時平躺著無法正常呼吸，必須側躺著才行，還有的人練得導致原有的病情加重。出現這類偏差，醫院卻無法治療此類疾病，就算患者吃再多的各種藥物，練功練出的毛病，醫院都是無能為力的。張至順道長說，練功練出來的毛病，神仙也治不了。

打坐圖

出現這些令人心痛的現象，小編玄通認為，其中很大一部分自學者，是因為沒搞懂靜坐究竟應該採取什麼樣的呼吸方式？什麼才是打坐最正確的呼吸方法？

由於沒有掌握正確的呼吸方法，所以五花八門的呼吸方式就誕生了。有的去搞深呼吸，有的採取腹式呼吸，有的搞胸式呼吸，有的長呼短吸，有的長吸短呼，還有的故意去放緩呼吸速度搞成一種「細、緩、長、勻」的呼吸方式。奇奇怪怪的呼吸方式太多了，真是應有盡有。小編玄通在這裡，想告訴大家，這些奇奇怪怪的呼吸方式，用在打坐上都是畫蛇添足，都是錯誤的，長期採取這些錯誤的呼吸方法，都是會給人的健康造成嚴重後果的。

打坐圖

最正確的方式，是自然呼吸的方式，你平時怎麼呼吸，那麼靜坐時就怎麼呼吸，只是盡量要用鼻子呼吸而已。大道至簡。

又有人提出疑問，練習靜功，很多書上，不都是講要「三調」嗎，要調息，甚至要調成「細、緩、長、勻」的呼吸？那麼玄通想告訴你，調息是沒有錯，但那是你在練功之前稍微調一下息，讓你恢復到平靜的狀態之後，才開始練功。而不是讓你在練功過程中時時刻刻的去調息，不是讓你在練功過程中故意放緩呼吸、故意去控制呼吸。否則，沒有不出偏的。更何況，調息的關鍵，在於心靜，心平靜了，息自然不調自調，我們何必要畫蛇添足去調息呢？而且，「細、緩、長、勻」的狀態，並不是調出來的，不是練功過程，而是長期打坐、自然呼吸的結果。

呼吸是風，意念是火。用各種奇怪的不自然的呼吸方式，就好比在體內颳起大風，那麼人體比較容易產生熱感、甚至氣感，但這就好比一種不受控制的颶風，遲早會把身體這個房子給無情的摧毀。《黃帝內經》說，文火生氣，壯火食氣。在自然呼吸狀態下，打坐時的火候，就好比文火、一種剛剛合適的小火，一旦採取了各種錯誤的呼吸方式，那麼火借風勢，就變成大火，這個時候，就不僅是壯火了，而是烈火，反而會把人體這口大鍋燒穿燒壞，把身體的陰液灼干。所以，這種藉助錯誤的呼吸方式，產生的熱感、氣感，對人體是有害無益的。相應的結果是，大家會看到那些打坐出偏的網友，出現眼睛發紅、口乾舌燥、丹田像火燒、尿頻、胸悶、氣短、全身刺痛等現象，醫院也無法治癒，多麼可怕。

總之，打坐最正確的呼吸方法，小編玄通認為，就是自然呼吸，大家切不可亂折騰。

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