過敏性鼻炎雖不是大病，但天天流鼻涕也煩，改善有方法

在我國，過敏性鼻炎的發病率為8.7%~24.1%，每10人就有1~3人患有不同程度的過敏性鼻炎。近年來，過敏性鼻炎發病呈逐年上升趨勢，嚴重影響著人們的生活、學習和工作。

過敏性鼻炎好發於春秋兩季，過敏原主要包括花粉、塵土、蟎、動物皮毛、禽類羽毛、真菌等。以突然而反覆的鼻癢、鼻塞、噴嚏、鼻流清涕為主要表現，部分患者可伴有嗅覺減退。患過敏性鼻炎的人，清鼻涕多如滴水，鼻子奇癢難忍，鼻塞、喘不過氣來，頭昏腦脹，雖然不是什麼大病，但卻苦不堪言。

多數的過敏性鼻炎，由看不見的塵蟎引起

環境污染、飼養寵物、濫用抗生素等因素，導致過敏性鼻炎的患病率呈上升趨勢。過敏性鼻炎有內部免疫系統的問題，還存在遺傳傾向。

過敏性鼻炎是一種過敏反應，誘發過敏反應的物質稱為過敏原。避免接觸過敏原是預防過敏性鼻炎最有效的方法。大多數的哮喘、鼻炎和皮炎都是由它引起。在常見的幾百種過敏原中，塵蟎是最常見的引起過敏性鼻炎的過敏原，但基本不可能完全避免接觸。

塵蟎用肉眼難以看到，主要以人和動物的皮屑為食，適宜生活在溫暖潮濕的環境，春秋季生長繁殖旺盛。

在家居環境中，以下措施可以盡量減少塵蟎：床墊是經常在晴天晾曬拍打，保持乾燥最好使用化學纖維或防蟎被罩和床墊；

枕頭不要使用羽毛、絨毛或木棉等作為枕芯，宜選用其他合成材料，並保證每年至少更換一次枕芯；寢具不要使用羽絨或棉製被套和純毛毯，可以使用耐洗的化纖毛毯。

床上用品定期定期在陽光下暴晒5~6小時並拍打；地板不要使用地毯，應選用木質地板、瓷磚或磨石地板；室內不要布置得結構複雜。

應常用濕布擦拭灰塵或使用附有過濾網的真空吸塵器，空調的過濾網應該定期清洗或更換。保持室內經常通風；盡量不要讓寵物進入卧室。

此外，改善鼻炎癥狀還可以試試這些方法

1.冷水洗臉

冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。打一盆冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

2.喝白芷藿香茶

取白芷2克、藿香3克、薄荷2克、甘草1克、生薑3片，水煎代茶飲，早晚1杯；不想煎煮，則可取制好的白芷藿香茶包，開水沖泡5分鐘後，溫服即可，可反覆多次沖泡直到色淡。

藥理 ：白芷以根入葯，有祛病除濕、排膿生肌、活血止痛等功能。主治風寒感冒、頭痛、鼻炎、牙痛。藿香味辛，微溫，歸脾、胃、肺經，芳香化濁，和中止嘔，發表解暑。薄荷是中華常用中藥之一，它是辛涼性發汗解熱葯，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。甘草氣味微甜，主治清熱解毒、祛痰止咳、脘腹等。生薑在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效。白芷藿香茶通過5種食材聯合作用起到緩解鼻塞流涕，改善鼻炎的作用。

3.做做鼻操

經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀。

這些方法一定程度上能促進血液循環，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎癥狀有好處。

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