注意，這是一篇很危險的推送

小天看到一條

極其震驚的言論

迫不及待

想分享給你們

「熬夜是慢性自殺，為什麼你還要熬夜呢？」

「一想到那麼多人陪著我，通宵也值了！」

不得不說

不計後果的熬夜

躺在床上

刷朋友圈

逛淘寶

看肥皂劇

真的很舒服啊

有人開玩笑，「熬夜對身體不好，所以我建議你通宵」。大多時候並不是不困，只是覺得如果就這麼睡了，是在浪費時間！慢慢的，我們開始把對夜晚的消耗當做是珍惜時間的自我安慰，「捨不得睡」漸漸成為一種心病。

漸漸地，便形成了拖延症，拖延症指的是非必要、後果有害的推遲行為。很多人就抱著「破罐破摔」的心態，反正都熬夜了，索性就多熬會兒吧。

我們一起看看網友反饋

網友們苦口婆心的勸說

沒有嚇到你

反正

真的嚇到了小天

趕緊上網搜了搜

首頁

地圖

網頁

應用

更多

關鍵詞：熬夜對大腦的損傷？

熬夜對大腦的損傷？的搜尋結果

1個回答-

[最佳回答]

「心理學中有種疾病叫DSPD——睡眠相位後移綜合征。這是一種慢性睡眠紊亂，最突出的表現就是強迫性晚睡，與失眠患者不同，DSPD患者入眠後，照樣會進入深度睡眠。

但是強迫性晚睡對朝九晚五的上班族簡直就是長期的慢性病症，平日睡不好，周末怎麼也要補回來。

後果就是比想像中更晚睡、也更晚起，早晨起床越來越難；長期缺覺，心臟供血不足、耳鳴、臉色蠟黃……整個人都不在狀態。

9999……999條好評

小天還看過一個TED演講：《一定要睡個好覺，有一個重要原因》，其中十分詳細講到了睡眠對於身體和大腦的意義：

「在大腦緊張工作時，細胞空隙間積累的廢物就會一直堆積，只有在睡眠時間，這些廢物才能被清除。」

就像是做家務，我們會把收拾房間放在沒有工作任務的周末，如果一個月不打掃，家裡就會不適合居住。而若是長時間不清理大腦的廢物，後果會嚴重的多。

不僅僅是頭腦不清醒，各種精神疾病都可能找上門來。

」

熬夜有哪些明顯危害呢？

1.增加患肝病風險

2.造成不可逆的大腦損傷

3.易致肥胖

4.免疫力下降

5.增加患癌風險

」

拒絕熬夜，從我做起。

1.從早起開始抵制惡性循環

2.強制轉移注意力

3.運動或者放鬆

4.學會取捨

」

送給為工作或學習不得不熬夜的夥伴兒：

1.熬夜前千萬記得卸妝或先把臉洗乾淨

2.盡量以水果、麵包、清粥小菜來充饑

3.熬夜前來一粒維生素

4.提神飲料以綠茶為主

5.熬夜後的第二天中午千萬記得打個小盹兒~

總之

雖然手機是熬夜的罪魁禍首

但是每晚緊緊盯著屏幕不肯入睡的你

才是睡眠的真正敵人

最重要的呢

要保持一個好心情啊

就一定能睡個好覺

不要熬夜

祝大家周末快樂啊~

圖片源自網路

編輯：忘川

審核：小小

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！