白酒加上它，堅持一周，肩周炎、頸椎病腰腿痛都好了，比吃藥管用多了

在日常生活中，經常見人們會做伸懶腰的動作，這動作不但可以消除自身的疲勞感，對肩部的酸痛也有相對的緩解，如果結合輕輕地拍打，其效果更加。但多數人認為自身肩部出現酸痛是因為長時間的勞累，只要稍做休息就可以了，其實肩部出現酸痛是一種疾病，也是最常見的肩周炎，不能忽視。

身體任何一個部位出現異樣，其實是病症的一種狀態，在醫學上都是有相應的名稱，一般肩部出現癥狀時多為肩周炎。肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊及關節的慢性炎，其主要臨床特徵為肩關節活動障礙以及肩痛，尤其是患臂有外展、外旋、後伸等動作時受到限制，又稱「五十肩」、「凍結肩」。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。

肩周炎按形成原因分為原發性和繼發性兩種。肩關節是人體全身各關節中活動範圍最大的關節。其關節囊較松馳，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由於肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發生慢性勞損並逐漸形成原發性肩周炎。

肩關節從解剖上說，頭大盂小，關節囊鬆弛，又有彈性，決定了它具有最大程度的活動範圍和靈活的功能活動，另一方面也決定了肩關節的不穩定性，易於損傷。可見，肩關節頻繁活動，負擔繁重，容易勞損。而且，肩周炎如得不到有效的康復，有可能嚴重影響肩關節的正常活動，妨礙日常生活。本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側側卧，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

肩周炎雖不起眼，但由於疼痛是肩關節軟組織無菌性炎症導致軟組織粘連引起的，一旦疼起來會令患者不堪忍受，且不斷加重，最終嚴重影響肩關節的正常活動，降低生活質量。爺爺由於長期從事體力勞動，早早便患上了肩周炎。兩年前，姑姑在網上找到了泰致肖消痛貼。它採用古方熬制，從清代傳承至今，已經被評為非物質文化遺產。用過的患者超過九成都恢復了健康，而且在網上就可以找到。其實，對於那些病情較輕的肩周炎患者來說，姜蔥泥熱敷肩膀也有一定的效果。

具體操作方法：取生薑500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天將葯袋用鍋炒熱繼續使用，不必換藥，此外，該葯袋可加酒服用。每晚1次，堅持使用，定有效果。一般連用一周即可緩解，要想恢復健康應滿81天。在此需要提醒各位的是，肩部疾病是比較痛苦的，但是千萬不要過於心急，慢慢的調理和康復是關鍵，在熱敷的時候，一定注意溫度適宜，不可太燙以免損傷皮膚。

此外，對於已經發生肩周炎的患者，除了要積極康復患側外，還應同時預防健側發病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年後，對例也會發生肩周炎；約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對使側也應採取有針對性的預防措施。

肩周炎的預防

1、經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

2、無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很彆扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要採取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。

3、平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要及時康復，不要延誤。

4、沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如儘可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。除了平常可以做一些伸展運動外，有一種運動是非常有幫助的，那就是爬牆運動，具體的做法如下：面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上， 雙手沿牆壁緩緩向上爬動，爬的越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。還有一種有效的運動是兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬， 兩手手指交叉放於後腦； 兩肘拉開，與身體平行；再兩肘收攏，似夾頭部，這樣重複練習就會有很好的效果。

5、受寒是肩周炎發病的一個重要原因，所以想要預防肩周炎，重要的就是注意保暖。冬天自不必說會穿上比較厚的衣服，但是夏天，因為都在室內工作，空調是必須的，所以，開空調要控制好溫度，不可過涼，更不可以讓空調直接對著身體，這樣，非常容易受涼而誘發肩周炎。如果感覺肩部寒冷，可用暖水袋進行熱敷。

6、肩周炎就是肩部肌肉的血液循環受阻、肌肉緊張導致的，因此，經常做做按摩有利於緩解肌肉緊張。按摩做法很簡單，旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼於右肩， 旋右肩50-100 次，換手。

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