骨質增生怎麼才能預防？專家終於說出了他的方法！原來在生活中也能預防骨質增生！

隨著人們年齡的不斷增長，發生骨質增生的幾率也隨著增加，骨質增生多與人們的日常不良習慣有關，發病起來是特別嚴重的，讓患者無法從事正常的工作和生活，骨質增生又分為多種類型，具體而言，骨質增生危害有哪些呢？下面分別給大家介紹一下。

腰椎骨質增生

腰椎骨質增生好發於腰三、腰四椎關節，臨床上最常見的癥狀是腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的癥狀，出現局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，出現患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛，向整個下肢放射。

膝關節骨質增生

膝關節骨質增生起病緩慢，早期患者膝關節疼痛不嚴重，有時可出現持續性隱痛。疼痛與氣候變化有關，隨著氣溫的降低疼痛會逐漸加重，晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬，嚴重時，關節酸痛脹痛,跛行走，合併風濕病者關節紅腫，畸形，功能受限，伸屈活動有彈響聲，部分患者可見關節積液，局部有明顯腫脹、壓縮現象。

頸椎骨質增生

頸椎骨質增生患者癥狀比較嚴重，會引起患者頸項部活動受限、頸部活動有彈響聲，有時會有強硬的感覺。疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、觸電樣感覺，可因頸部活動而加重。不同的病變累及不同部位，就出現不同的癥狀，晚期可導致癱瘓。頸椎骨質增生嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛、吞咽困難等。

以上所述，是概括骨質增生危害有哪些，提醒患者朋友不要掉以輕心，日常生活中多鍛煉身體，合理飲食，不抽煙喝酒。秋冬季節，還應多側重於保護好骨關節，以免讓腿部受寒。需要注意的是，患者應定期檢查身體，以免讓病情加重起來。介紹一個很有效的方法，治好了很多人。

1、早期患有膝關節骨質增生的患者最關鍵的治療是穩定關節，要每天堅持做到雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重複20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。

2、骨質增生患者有出現嚴重的關節腫脹、疼痛時應注意休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。癥狀好轉後停葯，堅持以上訓練為主。或者用膏貼貼敷療法是對付關節炎最有效又安全的療法，它是選用純中藥熬制的膏貼貼在膝蓋處，到達醫治目的。臨床中較為廣泛的如地升龍筋—骨貼，對關節軟骨病灶的修複發揮了很大的作用，不易複發，具有很強的抗炎、止痛作用，隨著時代的發展，手機上很容易搜到。膏貼法是目前最好的一種改善關節炎的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱。

3、避免在潮濕處睡卧，不要汗出當風，不要在出汗後，洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節骨質增生患者不應過於勞累或負荷過重。

給大家推薦兩種護理方法：

擇軟底鞋：選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)，對骨質增生的自我保健同樣十分有益。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。

上泡沫軟蟄：軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

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