灸後不出汗、出汗虛脫、出汗太多，都是什麼原因導致的？
【導語】胡小姐是「外貌協會」負責人，對自己的身材容顏極為挑剔。可自從生了孩子後，胡小姐的身材就走樣了，聽說汗蒸能夠排毒減肥，她趕緊去辦了卡，從冬天蒸到春天，每次非得大汗淋漓才罷休。堅持小半年下來，胡小姐的身材的確縮水了，但身體卻越發虛了。這是怎麼回事呢？
一、主動出汗，才能有益健康
出汗是人體排泄和調節體溫的重要方式，正常出汗能調動全身器官，促進新陳代謝，有益身體健康。在中醫看來，適當出汗還有助於排出體內的濕、寒、熱、毒、瘀。
出汗主要有兩種方式，一種是被動出汗，比如，天氣悶熱，大汗淋漓，比如，汗蒸，蒸出一身汗；還有一種是主動出汗，主要指因運動而產生的排汗。
那麼，被動出汗與主動出汗有什麼不同呢？這就簡單了，一句話：被動出汗不養生，主動出汗才養生。
看看專家是怎麼解釋的？——被動出汗只是淺表層出汗，主動出汗才是深表層出汗，才能幫助人體進行自我調節，起到排出毒素等作用。
我們的老祖宗也有「動汗為貴」的說法，認為運動出的汗才是對健康有益的。像導語中胡小姐三天兩頭汗蒸，完全依靠高溫強行將身體的體液蒸騰出來，最終反而會耗損人體的精、津、液和元氣！因為「汗血同源」，出汗過多，就會導致津液虧損，人就會虛脫。
二、現代人尤其需要主動出汗
與古人相比，現代人尤其需要主動出汗。
一則，現代人總是呆在空調房，尤其一到夏天，成天吹冷氣，吃冷飲，導致寒濕閉塞在體內。冬天就更不用說了，氣候寒冷，想出汗就更難了！
二則，數據顯示，不管在城市還是農村，能經常運動的人，比例只佔到28.2%。這就充分說明，現代人還真是缺乏運動，大多數人的出汗方式都是被動出汗。
三則，寒涼藥物，以及食物中人工添加劑、抗生素、藥品殘留等化學物質的過量吸收，更進一步損傷了陽氣，導致寒濕毒等瘀積體內。
體內毒素和垃圾無法通過深表層出汗排出體外，這正是現代人亞健康的根源。
三、晚上運動，耗傷陽氣
有人可能要說了，既然「動汗為貴」，那我多做運動不就行了。依小編說，運動當然是好的，但是對於現代人來說，運動幾乎是妥妥的「奢侈品」。
《黃帝內經》曰：故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時，形乃困薄。
中醫養生講究「天人合一」，如果把一天分成四季，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。白天好比春夏，主升發，可以運動出汗；但日落之後，從黑夜到白天，好比秋冬，主斂藏，此時應以靜養為主。
現代人白天上班，幾乎沒有時間運動，大多數都是晚上夜跑或去健身房運動。但是根據上文《黃帝內經》的說法，晚上「陽氣已虛，氣門乃閉」，是最需要斂藏陽氣的時候，你偏偏逆天而行，去運動，去擾動筋骨，日子久了，就會大大耗傷陽氣，結果就是「形乃困薄」，非但不能起到健身的效果，反而傷身體。
四、艾灸出汗=主動出汗
還在為沒時間運動而心煩？別急，有一個方法可以與「動汗」相媲美，那就是艾灸出汗。
那麼，為什麼說艾灸出汗等於主動出汗呢？
這是由艾灸的火力和藥性所決定的！
我們都知道艾火具有超強的穿透力，艾火的熱力會使熏烤部位的毛細血管迅速擴張，火力和藥性會迅速從穴位傳導進經絡，透達臟腑，用一個詞形容就是「傳經透骨」！
艾灸給人體補充正氣，艾灸到一定時間和數量後，臟腑元氣充足，隱藏在其深處的病邪（如濁水、濁氣、濁物），就會被強大的正氣趕出體外，通過經絡、血管、關節、毛孔，以汗液、放屁、打嗝等形式不斷排出。這就是灸友們艾灸時大汗淋漓的表現。
所以說，艾灸使人體大量出汗，排出的是臟腑、血液和細胞里的濁水，是深表層出汗，與汗蒸發熱出汗完全不同！
很多寒濕體質以及患有慢性病的灸友都發現，艾灸出汗後，人會非常舒服，一身輕鬆，其實就是因為它排出了人體的毒素和寒濕等，減輕了身體的負擔，是運動不夠的現代人排毒、瀉熱、祛寒、逐濕的最佳方法。
五、關於艾灸出汗問題的解釋
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灸友A：我艾灸怎麼從來都沒出汗呢?
灸友B：艾灸了三天，今天一動就出汗，還覺得特別乏，這是怎麼回事兒？
灸友C：我用的是隨身灸，每次灸完，發現被灸的地方都是水，這是正常的出汗還是排出的寒濕？
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上面3個問題，是我們經常遇到的問題。小編逐一解釋一下：
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關於灸後不出汗的問題
這個問題一般多見於剛接觸艾灸的灸友，以及艾灸時間較長的灸友，主要原因如下：
A：剛接觸艾灸的灸友
對於這些灸友來說，在一開始艾灸的10-30天內，有些人並不會出汗。其實這與他們體內正氣需要循序漸進恢復有關，說明他們經絡瘀堵較為嚴重，體內正氣不足以驅逐邪氣，病邪暫時無法排出體外，自然就不會通過出汗的方式表現出來。尤其那些陽虛之人，剛施灸時很少出汗，等正氣足了，排汗功能恢復正常，外邪才慢慢通過汗液排出，這就是體內陽氣不斷提升的表現。
針對這種情況，請灸友們記住：不可停灸，否則前功盡棄！可以加強對脾經、胃經的疏通，同時艾灸足三里、三陰交等穴，以提高脾胃的吸收功能，增強氣血的轉化能力，通過培補正氣，增強人體排除外邪的能力。
B：艾灸時間較長的灸友
不出汗的問題，還常見於艾灸時間較長的灸友，這是因為這些灸友常年艾灸，體內陰陽相對平衡，已經沒有毒素、濁水、多餘的津液需要排出，因此艾灸就很少見到出汗的情況。
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關於灸後出汗虛脫的問題
一般情況下，如果灸後大汗淋漓，而且第二天有虛弱的表現，就說明有問題了，可能艾灸的量和時間太過了。這個時候，就要適當採取措施來調理。
首先，要盡量避免前面所說的不當的操作，比如灸量過大、時間過長等。一般，艾灸時，皮膚潮紅且伴有水氣，摸起來感覺非常濕潤，就說明艾灸的量夠了。
其次，配穴的時候要盡量配合太溪、足三里等滋陰穴位，以補充津液，尤其是陰虛和上熱下寒的人群。
最後，建議搭配補血、健脾的食物，比如山藥、小米、紅棗等補氣養血的食物，防止身體太過虛弱。
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關於灸後出汗過多的問題
出汗過多是兩個原因所致：一個是上文所說的「灸量過大、時間過長」導致的，少灸一會兒就行。
還有一種與體內陰寒濁氣有關，中醫認為「陽加於陰謂之汗」，「陽」指艾灸火之陽氣，「陰」指體內陰寒濁氣。也就是說，陰寒濁氣大、瘀阻不通重的人，出汗就多，等陰寒悉數排除，出汗就會減少。
第二種情況已經得到了灸友們的論證，大多數灸友都遇到過這種情況，最初艾灸時，出汗很多，但隨著體內的毒素、濁水以及多餘的津液等逐步排出，人體處於相對平衡的狀態，也就沒有那麼多汗出了。
簡而言之，出汗多時，只要人不感覺疲乏，那就沒有問題，只要多飲用溫開水，及時補充體液就行。
【結語】艾灸不僅能幫助人體主動出汗，排毒、瀉熱、祛寒、逐濕，還能補充元氣，對身體健康大有裨益。So，大家趕緊艾灸吧！
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