春季易上火，弄清上的什麼火，最全最有效的「清火方法」都在這裡

春季是個容易上火的季節，常看到很多人或口角潰爛，或口鼻生瘡，或牙痛、眼睛乾澀，或咽喉腫痛，頭疼耳鳴的。

春季為何火氣大？

1、中醫認為，春季主風，在五行學說里，春天與肝臟相對應，是肝氣最旺的季節，人體內的陽氣隨著春暖向外散發。如果疏散不暢，就會郁滯在體內而引起內熱，化生為肝火，出現頭痛、口苦、胸脅疼痛等肝火旺盛的癥狀。

2、春天自然界萬物復甦、陽氣上升，易擾動人體蓄積的內熱，出現春燥。加之此時的氣候乾燥多風，機體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易使生理機能失調而出現上火。

3、早春的天氣猶如「春季孩兒面，一日三時變」一般，上午還是陽光明媚，下午就春寒料峭了。人們常難以適應這種迅速變化的寒熱氣溫而感冒，當氣溫高時，人體皮膚的毛孔張開，水分隨之蒸散，導致人體津液虧損而上火；而當氣溫驟降時，毛孔閉塞，身體內的熱氣不能適時的散發，積聚而化為火。

春季上火 的幾大癥狀

1、嘴唇乾裂、起皮

嘴唇乾裂是上火的一個明顯癥狀，主要就是由於身熱導致的口渴。

2、皮膚乾燥、瘙癢

春天氣候多變，多以容易一起上火，導致皮膚出現乾燥、瘙癢的癥狀，甚至出現紅疹等等，這個時候應該適當的補充一些維生素，這樣就能夠有效的保護皮膚。

3、春季上火導致鼻子出血

由於氣溫變化導致體內的新陳代謝不穩定，所以體內很容易出現體熱的癥狀，最直接的反應就是鼻子出血。

4、便秘、咳嗽、食欲不振

這是由於體內虛火旺盛導致的春季上火，並且患者的舌頭中舌苔減少，舌頭通紅。

5、心煩意亂、盜汗、頭暈

這種春季上火的癥狀比較嚴重，春季上火吃什麼好，可以適當的通過食療法來調節體內的陰陽平衡。

6、咽喉乾燥、腫脹發炎

這個時候應該多吃一些鹽水或者是雪梨膏，也可以適當的用橘子皮泡茶喝。

要認識上火，首先應先區分是內火還是外火

1、外火

指由外界氣候、外部環境等因素引起的上火現象。最常見的就是風、寒、暑、濕、燥、火等天氣現象超過了人的耐受能力，就成為了一種致病因素，人體感受了這種致病因素而出現火熱癥狀。

如風熱之邪是自然界的一種致病的因素，一年四季都可能發生，風熱之邪從肌表入侵人體，使人出現頭痛、咳嗽、痰黃、咽喉紅腫疼痛、舌苔薄黃、舌邊尖紅等火熱的癥狀，常見於風熱感冒病中。

風熱感冒

風熱感冒幾乎兼有上火癥狀，但上火只是感冒的一個癥狀，治療這種上火還是以感冒為主，不能單純使用清熱瀉火的藥物治療。治療原則應該是疏風散熱。

常用的清熱葯如桑葉、菊花、連翹、金銀花等，疏風解表葯如荊芥、葛根等，常用的中成藥如桑菊飲、銀翹散、上清丸等。

若是表現為畏寒發熱、身頭痛、口渴、咽痛、尿黃、舌質紅、舌苔薄黃，是體內本來就伏有熱氣，又外感寒邪，原有的熱氣被外感的寒邪包裹著，不能向外疏散，中醫叫「寒包火郁」證。

雖然上火的癥狀比較明顯，若只是服用清熱葯治療的話，效果並不是很好，還必須清中有散，就是說既要清體內之熱，還要解外表之寒邪，可上述葯的基礎上加荊芥、柴胡等解表葯。

2、內火

因臟腑、氣血功能不正常，導致身體陰陽失衡而上火。如肺陰不足，陰虛火旺等。

二、火還包括實火和虛火

1、實火

人體某一臟器的陽氣的絕對過盛或是病邪郁滯化火等原因所致，其病勢較急，病程短，上火癥狀明顯，外火一般表現為實火。實火還分心火、肝火、肺火等不同的類型。

對於不同類型的火，在選擇藥物上也有所不同。

春季常見的是心、肝、脾、胃的實火。一般治療實火，常用清熱瀉火藥，但癥狀較輕者，不可使用過於寒涼的藥物。

2、虛火

由陰氣不足內傷勞損等產生內熱，虛火者一般病勢緩，病程長易反覆發作，常見於老年人和體弱者。

虛火常使用補陽、補氣葯調理，但不可隨便大量使用。

3、虛實夾雜

當然，也有虛實夾雜的火，如某人素來脾胃虛弱，又因飲食不消化而致積滯便秘而出現上火，這樣的情況就屬於虛實夾雜的情況。

對於虛實夾雜的上火證就需補瀉兼施了。

因此，有些人一上火就盲目的買「去火藥」，不分自己上的是什麼火，也不分是哪裡上火，這樣做法實在是不可取。

降實火需清熱解毒

上火一般可分實火和虛火。「實火指陽熱亢盛實熱證。實火多見於肝膽、胃腸上火。人體出現高熱、頭痛、目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃或起芒刺等癥狀都是實火的表現，嚴重者出鼻血甚至出現吐血癥狀。」張永雷介紹，在治療上，需要採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的方法。

降虛火得補中益氣

「虛火大多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調而生內熱、內熱進而化虛火。」張永雷解釋，根據病機不同，中醫上一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。

食蓮子湯可降心火

張永雷介紹，「心火一般分為虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等癥狀。實火則表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。」

降心火可食用蓮子湯，張永雷介紹，取干蓮子300克，白糖200克。先將蓮子用清水浸漲，去衣去心，盛到碗里加水浸沒，旺火蒸約1小時至蓮子酥爛。再將白糖和已蒸酥的蓮子放入大碗，加清水，置於火上煮沸，邊煮邊攪，涼透後放入冰箱，加水飲用即可。

肺火人群可食用豬肝

「肺火主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。」張永雷給肺火人群推薦了豬肝，「豬肝可以與豬肺搭配做成肝肺湯，取豬肝、豬肺各1副，陳皮、青鹽各125克。豬肝、豬肺沖洗乾淨，加入陳皮、青鹽，下鍋煮至肝肺熟爛。」張永雷說，肝肺粥不但有利於降肺火，還能起到益氣養血，滋補肝腎的作用。

喝綠豆湯可消除胃火

胃火同樣分虛實兩種，「虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實火則表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。」

喝綠豆湯可以有效消除胃火，「將綠豆淘盡，加大火煮沸10分鐘，取湯冷後食用，可用於解毒清熱，但要注意的是不能將綠豆久煮。」

喝梨水有效降肝火

「肝火過旺的人常常會出現頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘的癥狀，更有嚴重者甚至有吐血現象。，「喝梨水可有效去肝火，川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，凈水適量燉服。」

吃豬腰除腎火

腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。「取豬腰2隻，另加枸杞子、山萸肉各15克，一起放進砂鍋內煮熟，即可連湯食用。」張永雷說。

另外，春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致「上火」癥狀，春季上火也可以喝一些去火茶。綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶為首選，對春季上火特別有效。

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