不起眼的它，卻是肺部的「清潔工」！每天吃一點，給肺「洗洗澡」

香煙中含有大量的有害物質，其中以尼古丁對人體的肺部傷害最大。抽煙不僅危害著抽煙者的自身健康，還會影響身邊人的身體健康，被迫吸二手煙可是比直接吸煙危害更大。如果實在無法戒煙的話，不如多食用一些能夠幫助清肺排毒的食材，降低尼古丁對身體傷害。

不起眼的它，卻是肺部的「清潔工」！每天吃一點，給肺「洗洗澡」

薄荷在我們身邊是隨處可見，天然薄荷茶含有豐富的茶多酚、維生素C等營養成分，飲用用薄荷泡的水能分解尼古丁里的煙毒，對於經常抽煙的人來說是很大的福利呢，堅持使用會減輕肺部毒素的積累。

枇杷味道甘酸，但是營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。對於經常吸煙的男士而言，吃枇杷對你的呼吸道黏膜有保護作用。

山藥富含16種對人體有益的氨基酸，經常食用的話可以有效起到助消化、止瀉以及養肝潤肺的功效，最重要的是，經常吃山藥的話可以加速有機體衰老的酶活性顯著降低。

養肺清肺的食物—雪梨：

雪梨也是我們生活中經常所吃到一種食物，它不僅僅香甜可口，同時也富含有豐富的營養物質，比如蘋果酸、胡蘿蔔素等等。生活中最為經典的就是冰糖雪梨這種食物了，它對我們的身體可以起到潤燥、止咳、化痰的作用；加入一些些蜂蜜，會讓功效更強。對於經常吸煙的朋友來說最合適不過了。

桑葚。具有補肝益腎，生津潤肺，烏髮明目，止渴解毒 ，排除肺部毒素的作用，平常人都可以食用，可直接使用也可用水沖泡，針對長期抽煙的人群，可以保肝，清肺，排除毒素，緩解尼古丁所帶來的危害。

百合

百合含有大量的維生素，而且有止咳化痰的功效，常喝百合水，能保護肺部少受傷害。

說到潤肺，自然少不了有「平民燕窩」之稱的銀耳。銀耳肉質柔軟潔白，半透明，富有彈性，對人們的身體非常好。將銀耳燉湯食用，口感Q彈，可以很好的清理肺部的垃圾問題。有效排出體內多餘的煙毒。

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