「養生先養肝」春季養生的秘密都在這兒呢

俗話說：「一年之計在於春」，

春季做好充足的養生保健，

才可以為一年的身體健康打好基礎！

春季養生六字訣

春捂

春暖乍寒，請一定要捂好背、腹、腳！在這段時間裡，如果氣溫回升不明顯就盡量不要脫衣了，得知冷空氣襲來，就及時增添衣物喲~

養胃

春季應該少吃酸的，多吃些甜食，以養脾氣。除了日常飲食可以多吃些木耳健脾養胃、調理中氣，還要保持心情樂觀，多出去走走，欣賞美麗的春光。

護肝

春在五行中，與肝相應，春發時節，一定要做好護肝工作，除了遠離煙酒外，早晨起床可以伸伸懶腰。

肝臟作為人體非常重要的器官，

今天一起認真了解下~

肝臟是人體內最大的器官，平均重量可達到1.5公斤，其實可以形容肝臟就是個"傻大個"，性情憨厚，天天幹活都不知道累，因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。

除此之外，它還是一個能自我完善的好同志，作為人體唯一可以再生的器官——肝臟，即使切除一半，它也會不急不慢地長出來。

另外，肝臟也是最願意位移的器官，它會隨人的呼吸能上下挪動，活動範圍能達到二到三厘米，這也是為什麼大夫在為我們檢查肝臟的時候，讓我們不斷吸氣呼氣的原因了。

肝臟有兩大功能：一是主疏泄、二是主藏血。肝主疏泄，所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達，當生理期到來的時候，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，女性平時「軟妹子」的性格將一去不復返，所以你會發現你的伴侶總有那麼幾天會脾氣不好。

面對生理期的她，除了第一時間送上美好的祝福語和一大堆她愛吃的零食外，還可以怎麼安撫生理期的伴侶呢？

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中醫講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，中醫講人卧血歸肝，肝藏血，充足睡眠能養血的同時又可以充分的使肝氣得到一個疏泄，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝。

那麼如何解決白天壓力大、晚上睡不著、睡覺難的問題呢？

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肝與腎主要是藏血與藏精的關係。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。

若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂「水不涵木」的癥狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰酸腿軟，尿濁或水腫等症。

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