還在為「小粗腿」而苦惱?每天15分鐘,能腿變得細又長!
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04-16
夏天到了,愛漂亮的第一批女生已經開始露出自己纖細的腿了!但你還在為自己的小粗腿擔心?那不如試試這個!每天只要十五分鐘,就能擁有一雙美腿!
當你的腿部變得修長好看,你整個人會個能優雅有氣質,整個人也更高挑好看。
但是細長的雙腿不是誰天生就有的,想要瘦腿需要從三個方面入手:
1、如果你是全身都胖的人,腿部粗胖是無可避免的。你得依靠有氧運動把全身脂肪刷低下來,瘦自然就細下來了。像什麼爬樓梯、跳繩、跑步、HIIT等都可以。
2、如果你是下半身肥胖的話,除了需要有氧輔助,同時可以結合瘦腿動作進行塑型,比如空中蹬腿,高抬腿動動作。
3、改善生活作息,遠離一些肥胖的習慣,比如久坐不動,愛吃油炸食品,雞翅薯條等要戒掉。
想要瘦腿,你需要堅持,而不是三分鐘熱度。
一些家中瘦腿動作,每天15分鐘就能讓腿的緯度變小。要是你不知道怎麼運動,下面小脂提供幾個動作,你堅持一兩個月就能發現腿部線條變好看了。
每次1分鐘,循環5-10次,可以減掉大腿贅肉,每次運動完你都大汗淋漓。
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