學會洗臉，護膚這件事就成功了一半

健康 04-16

普通人要想皮膚好，核心三件事：清潔、保濕和防晒。

但很多人第一件事，洗臉——就沒有做好。

錯誤的洗臉方式，會對臉部肌膚造成嚴重的傷害。

我也曾經「洗錯臉」

作為一個混油皮的痘痘肌，本科期間，痘痘和痘印明晃晃地寫在我臉上。

曾經我覺得，皮膚出油、粉刺痘痘可能與「臉沒洗乾淨」有關，所以一定要用強力洗面奶清潔油脂 + 磨砂膏去角質。

但不久之後，我的臉上開始時不時出現小紅疙瘩和瘙癢。我以為是皮膚薄、禁不起折騰，但一番自己為是的「護膚」後，不僅痘痘還在，皮膚整體狀態沒有變好，還是會出現這樣那樣的問題。

自從開始學習皮膚病專業，了解了關於皮膚的科學知識，糾正了錯誤觀念和護膚習慣，又接觸到很多藥物、光醫學、化學煥膚療法，皮膚狀態漸漸改善了。

老同學看到我，都會感嘆「學皮膚科真對得起這張臉」。

曾經的「痤瘡患者」和現在的皮膚科醫生

錯誤的洗臉方法等於毀臉

過去的我，完美示範了錯誤的洗臉方法——強力洗面奶清潔油脂 + 磨砂膏去角質。

其實這樣根本沒有好處。

皮膚表面有一層皮脂膜，具有保持水分、粘附異物的作用。簡單來講，維持著皮膚的光澤度，又可以阻擋外來的細菌、灰塵等異物。

洗臉的目的要把皮脂膜阻擋下來的污垢清除，而不是洗掉這層皮脂膜。強力清潔的洗面奶往往含有皂基，可以溶解部分皮脂，而磨砂膏則可能破壞這層皮脂膜，甚至破壞皮膚屏障功能，讓皮膚變得又薄又敏感。

而且一旦破壞了皮膚屏障，想恢復可就「難於上青天」。

仔細看，這才是正確的洗臉方式

充分清潔面部，建議每天早晚各洗臉 1 次。多洗無益，油性皮膚最多可於中午增加 1 次清潔。

水溫應該隨季節變化，溫度適中，過熱或過冷並不會打開毛孔或收縮毛孔，反而會對皮膚造成刺激。

提倡清水洗臉，如果氣溫炎熱、工作和生活環境較差，或者用了化妝品，需要使用清潔產品，如洗面奶、卸妝液等。

使用 1～2 克洗面奶（黃豆至蠶豆大小），可以先在手心打出泡沫，以面部容易出油的額頭和鼻子兩側為重點，用手指輕輕畫圈塗抹後，再用流動的清水沖洗乾淨，避免大力揉搓。

洗完臉之後，及時用乾淨毛巾輕輕拍壓，將面部拭乾，並在15分鐘內使用保濕品，減少皮膚表面的水分蒸發。

洗臉儀、洗臉刷都可以考慮使用，但建議盡量選擇柔軟的刷頭，且每周使用不要超過 3～5 次。

護膚之前先尊重自己的皮膚

「尊重皮膚」一直是我的護膚信條。

對於這個「顏值很重要」社會來說，一張好看的臉能夠為年輕人提供很多幫助。

可我們往往被皮膚問題所困擾，或急於求成，或拔苗助長，適得其反。

要知道，適合別人的東西不一定適合你。

我在日常工作中發現，一些護膚方面的誤區，往往源於自己對皮膚的不了解，每個人的膚質間都有差別，皮膚狀態也受所處地區、氣候的影響，找到適合自己的護膚產品和方法，了解、尊重自己的皮膚，才能好好保護她。

所以，我和丁香醫生聯手打造了《年輕人春夏季護膚的 6 大秘籍》課程。

在這次課程中，我不僅會與你分享關於年輕人的護膚基礎知識，也會幫助你了解個性化護膚的內容。因時制宜、因地制宜，結合季節和環境，找到一套屬於自己的護膚方法。

在介紹課程之前，我想簡單地介紹一下我自己：

中國醫科大學附屬第一醫院皮膚科醫師

亞洲醫學美容協會青年委員

皮膚與美容外科國際聯盟成員

我曾在國際皮膚科學學術會議上，發表過關於光醫學治療鮮紅斑痣、毛周角化症療效的研究論文；也擔任過諾貝爾獎獲得者 Harald zur Hausen 教授的大會助理；有幸被中國醫師協會及北美華人皮膚科醫師協會選拔作為 5 位中國皮膚科住院醫師代表之一，赴美國 MUSC 大學學習交流並參加美國皮膚科醫師年會。

最重要的是，我懂皮膚，也懂你。

如果你也想修正護膚誤區，學習我的護膚秘籍，那就快來聽課吧。

課程時間：

4 月 18 日（周三）晚上 8 點

課程大綱：

年輕人的皮膚特點，如何正確判斷自己的膚質。

不同地域春夏季護膚的正確原則是什麼？

如何做好春夏季皮膚的保濕和潔面？

年輕人春夏季防晒和美白需要注意哪些？

對應的護膚品選擇該注意哪些？

粉刺、痘印、過敏….. 常見皮膚問題的春夏季護膚注意事項。

聽完課，你將收穫：