郝宇皮膚管理課

昨天學習了郝宇的皮膚管理課

真的是漲很多知識！

我把筆記分享給大家

希望大家好好管理自己皮膚

1、皮膚的三大管理

皮膚的概念：人體最大的器官是什麼？皮膚。它不僅大，而且重，算上皮下組織的話，佔了人體接近1/6的重量。

三大主要功能：屏障功能、感覺功能、代謝功能

屏障功能：說的通俗一點皮膚就是一堵牆，用來保護你。我們生存在地球上，時刻面臨著風吹日晒，身體跟外界大面積接觸的器官，皮膚就是一道牆，把你的肌肉、血管、內臟包裹住。為了抵禦外界物質的干擾和入侵，皮膚進化出了柔軟但是很緻密的角質層。為了抵禦引起基因損傷和突變的紫外線，皮膚還進化出了黑色素。這是它對外的保護，對內的保護呢？為了防止體內水分的散失，皮膚里含有豐富的天然保濕因子，可以幫我們把水分所在裡面。

感覺功能：皮膚上到處都是神經末梢，溫度高了，它知道燙，溫度低了，它知道涼；有尖銳的東西入侵了，它知道疼等等。

代謝功能：你吃進去的糖，脂肪，蛋白質，這些物質的代謝，有一部分是在皮膚上進行的，比如皮脂腺，汗腺，都是人很重要的代謝通道和終點。

皮膚的兩個認知誤區：皮膚不管呼吸的，對人來說，肺才是呼吸器官。皮膚不負責吸收，特別是主動吸收。

2、皮膚的健康管理

第一點：不要頻繁去角質。

第二點：要避免「泥漿」流失。如果你冬天特別喜歡泡澡，建議你最好蒸桑拿，不要使勁搓，另外，洗臉不要洗的太長時間。

好皮膚，養出來。保持好心情，不熬夜，規律作息。

好皮膚，動出來。運動可以幫助我們增強體質，結實的肌肉，勻稱的皮下脂肪。運動還可以促進血液循環，同時也能及時清理代謝廢物。運動還能夠皮膚膠原蛋白的生成。

好皮膚，吃出來。控制高油，高糖，辛辣食物的攝入。這些都會刺激皮脂過度分泌。控制糖的攝入量，其實水果的含糖量很高，過多的糖和皮膚膠原蛋白髮生糖化作用，導致皮膚暗淡。

要亮。皮膚有自然光澤，氣色好，有血色。

要勻。膚色均勻，沒有明顯的色斑。

要緊。皮膚緊實，有彈性，沒有太多和自己年齡不相符的皺紋和鬆弛

要皮實。皮膚有很好的耐受力，不嬌氣。

判斷好皮膚的四個維度標準：

維護好皮膚應該做的三件事：

角質層為什麼能給皮膚提供保護？

3、導致皮膚加速衰老的兩大罪魁禍首--乾燥和紫外線

如果一個人臉上，看到了太多與年齡不相符的深皺紋、鬆弛、色斑、基本都是光老化造成

如果你皮膚天生有黑色素，會幫你抵禦紫外線。如果天生膚色白，注意防晒。

防晒注意幾點：

適量的紫外線，也有好處，調節睡眠，舒緩心情，放鬆壓力。

太陽太大了，盡量不要曬，哪怕抹防晒霜。

物理遮擋，其實比防晒效果都好，長袖襯衫，遮陽傘都比防晒霜好用

你要學會看防晒指數，SPF和PA值。SPF值越高，暴晒能力越強，SPF50是高倍防晒，SPF20屬於中等防晒力。PA值，用加號來表示，中國規定最高可以是三個加號

長時間在戶外，盡量選擇防晒值高的產品。

日常通勤，紫外線量不是很大，中等防晒力產品就可以。

空氣污染物會大幅增加紫外線對於皮膚的氧化壓力，霧霾天要格外注意防晒

皮膚緊繃，發乾，起皮，皮膚乾燥。

氣候原因：南方相對空氣濕度大，西北空氣乾燥，風又大，加速皮膚水分流失

皮膚缺水，相應的蛋白酶活性變得非常低。

蛋白酶是負責給老化的角質細胞鬆綁的。如果它不工作，老化的角質就不能順利脫落如果「死皮」堆積太多，皮膚看起來就特別粗糙，粗糙就會導致光澤差。

缺水怎麼辦？市面上各種經驗，喝8杯水，隨身保濕噴霧。天天敷面膜，對付乾燥科學的方法不是補水，是保濕。

乾燥

紫外線

4、基礎護膚，三件套足夠-一個管清潔的洗面奶，一支管保濕的潤膚霜，一支防晒霜

只要你摸上去不舒服，覺得很癢，刺痛，發紅，就趕緊停用！

有些產品號稱無香精，無色素，無防腐劑，無礦物，無酒精，其實這些化學物質的安全性反而都是經過長期嚴格的科學實驗驗證，而且使用方法和劑量都是規定好的。

包裝上找不到生產商信息，生產日期和許可證號

警惕三天特效美白和抗過敏產品。要達到這種效果，恐怕加了激素

三無產品絕對不能用！

化學其實很安全，天然可能不安全

讓你不舒服的產品堅決停用

如果選擇這三件套呢？簡單一句話：大牌子，老產品。

5、護膚升級，該把錢花在哪裡呢？

清潔產品：它們的核心成分其實差不多，就是表面的活性分子，洗完舒服最重要。洗面奶就在皮膚停那麼一兩分鐘，哪怕添加了美白，抗老，保濕成分，這些基本可以忽略。

保濕產品：選產品，不論是爽膚水還是精華液，乳液，面霜，製藥你覺得舒服就行。

防晒產品：一支中等防晒的，日常上下班用。一支高倍防晒的，在旅行戶外運動使用。很多覺得防晒霜很油膩，但是如果你不保護好，皮膚老化很快。

看成分：經過幾十年的發展，科學家早已經了解皮膚到底怎麼工作了？如果一個產品的成分變化過多，而且沒能拿出靠譜的實驗數據，那基本可以過掉了。像甘油，丙二醇，乳酸，尿素，這些好的東西，都不會拿來作為賣點，但是她們的保濕絕對是剛剛的。

看質地：精華好還是乳液好呢？啫喱好還是面霜好？其實你用的舒服就是最好。精細化工發展一百多年了，配方師有很多方法了。它們都是同宗同源，都是乳霜從稀薄到厚重的變化和延伸。

看包裝：比如帶泵頭的乳霜，一隻手輕輕一按就能出來，還有包裝能把面霜跟空氣隔絕開來，不需要用手去挖，避免二次污染。

6、護膚品使用的秘笈

不要囤貨，護膚品生產出來，是有使用期限的。

護膚品買回來以後，最好的存放地就是室溫，乾燥，太陽曬不著的地方。

護膚品一旦開封了，要儘快用完，一般在半年內用完是最好的。

抹防晒的時候，大概擠出一塊錢的硬幣那麼大，能把臉抹勻就好，等到防晒幹了以後，盡量別使勁蹭！如果已經把形成好的防晒保護膜破壞掉，那防晒力就要大打折扣了。

如果你的水，霜，精華，乳液那麼多，先用哪個呢？記住：「從水到油」質地越水，越薄的，用完很快就發掉了，質地越有，用完了感覺皮膚上很滋潤的，就排後面。

如果皮膚很敏感的話，發生搓泥的現象，你可以按照面膜，護膚水，精華液，乳液，最後是乳霜或者面霜，這樣的順序一層一層抹。

面膜要放到最先用，盡量不要先塗精華再敷面膜。

保濕乳霜抹勻就行了，沒必要太多的額外的功夫，拍，打，按摩。

洗臉要溫柔，一般人一天可以洗兩次，早晚一次即可。

每天都化妝的人，如果不脫妝的液體眼線，睫毛膏，唇膏，需要先用卸妝乳或者卸妝油卸一下，其他的日常洗面奶可以搞定。防晒霜也很好洗，哪怕是防水功能的，洗面奶基本都能洗乾淨。不用擔心防晒霜和彩妝「殘留」對皮膚的傷害，現在合格的彩妝或者防晒霜都是安全檢測才能上市，即使大面積在你臉上一天，洗了一頓後，都不用擔心殘留的。不要產生「過度卸妝」

清潔：

保濕：

防晒：

護膚品的保存：

7、醫學美容初入門

換膚，「燒掉老皮，長出新皮」

注射，目前最流行的是肉毒素，對改善皺紋效果比較好。

激光，激光好比是一把用光做的無形手術刀。目前比較成熟的激光醫美主要是用於祛斑、脫毛和促進皮膚新生

填充，就是用外部注射填充物，把因為衰老而導致的皮膚鬆弛和塌陷支撐起來。現在最主流的填充物是自體脂肪、膠原和透明質酸，或者玻尿酸。

事前會對你進行仔細專業的科學 診斷，客觀合理地評估你的情況

靠譜的醫生會擺正你的預期，還會毫不留情的拒絕你的不合理要求。

會充分告知風險，並且會用書面的形式告訴你的治療適應症，禁忌症，醫療風險

考慮醫美的時候，必須去正規醫美機構，找專業靠譜醫生。所謂正果醫美機構，要看一張《醫療機構執業許可證》，一般的美容院可沒這個證。

至於醫生，最低標準必須要有執業醫師資格，你可以通過衛生部的執業醫師註冊查詢網站查一查

三個線索，能幫助判斷醫生的專業程度：

四大主流技術介紹：

8、痘痘怎麼治？

北京空軍總醫院，上海華山醫院，廣州中山三院，瀋陽中國醫科大學附屬第一醫院，成都華西醫院，南京醫科大學第一附屬醫院。

痘痘是一種病，一旦發生嚴重的痘痘問題，最聰明的辦法是去皮膚科看醫生

目前國內六家綜合性醫院，她們的皮膚科技術都很強。

本課程是由手繪范教育黎冠文整理，每天五分鐘，搞定手繪POP。手繪范教育專註手繪POP海報培訓，設計，私人定製、手抄報培訓。全網手繪POP海報培訓第一品牌！

更多內容請關注微博和公眾號： 黎冠文 或者 Deano手繪POP海報培訓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！