CS_R 拉丁基本技術 陳帥 5節課

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拉丁一百特邀知名專業教師陳帥為大家講解五個常用的基本技術，課程包括放重心、重心轉移、主（動）力腿、腿部延伸以及身體的擠壓和拉伸，闡述了Basic和基本舞步的不同和聯繫，這些基本技術掌握後一通百通，是拉丁舞的基本的、通用的、也是實用的技術精華！

CS_R1 拉丁基本技術 一 放重心

1、認識Basic和基本步伐的區別；

2、理解放重心在基本舞步的通用性；

3、知道如何放重心；

CS_R2 拉丁基本技術 二 主力腿和動力腿

1、認識主力腿和動力腿各自的功能；

2、理解主力腿和動力腿的相互配合；

3、認識主動力腿在男女士滑門步中的應用；

CS_R3 拉丁基本技術 三 腿部延伸

1、認識延伸的相對性，知道兩個方向的延伸；

2、知道女士滑門步和阿蓮曼娜中腿部延伸；

3、認識定點轉中利用腿部延伸增加效果；

CS_R4 拉丁基本技術 四 重心轉移

1、理解經過重心和到達重心兩種不同的重心轉移；

2、認識經過重心更多強調身體擠壓和給地面的力量；

3、認識到達重心更多突出的是腿部的線條和腳背的推力；

4、能夠把兩種重心轉換方式應用到其他基本步伐；

CS_R5 拉丁基本技術 五 身體運動

1、理解地板是改變腿部、胯位、身體的力量來源；

2、理解橫膈膜和肩胛骨的運動與腿部胯位的關係；

3、認識肩胛骨和骨盆的距離位置改變形成擠壓和拉伸；

4、認識擠壓和拉伸的相對性、連續性；

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