學會這8個背部訓練動作，不再虎背熊腰過夏天

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棉服一脫，層層疊疊一捏一把肉的後背就再也藏不住了。所以悄悄告訴我，你的後背是不是也這樣？

想在夏天出門浪的自信，瘦腿瘦腹確實重要，但只注重這些還不夠，要美就要美得全面，要練就要全身都練。所以影響氣質的性感美背還是要努力練好的，畢竟你也不想腿瘦瘦的，背厚厚的，虎背熊腰的看起來頭重腳輕吧？

想要天使般的性感美背嗎？

那就開始做背部訓練吧

8個背部訓練動作

每個動作15次

間隔休息一分鐘

重複2-3個循環

配和全身減脂

堅持一個月

就能擺脫虎背熊腰

輕氧跑步

和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼

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