夫妻要有生活層面、心靈深處的溝通
相惜的靈魂總會遇見
願孤獨流離的你
停泊在愛修園的港灣
彼此相互取暖
God bless you
新婦的祈禱
香氣
祝瑞蓮
00:00/08:51
很多婚姻觸礁和離婚的原因都說是「因為我們無法溝通」。所以溝通乃是婚姻關係的命脈。我們相信沒有一個人天生就掌握與人溝通的技巧，尤其是在夫妻之間。溝通是需要學習的，就像我們來到紐西蘭學習英文，需要時間、精力、注意力和練習。當兩個不同的人將要進入一個共同的關係中，特別是婚姻的承諾中，每個人都帶著自己獨特的生活背景和文化以及溝通方式，兩種不同的生活形態、經驗、背景，要離開父母，兩人合而為一，除非兩人有強有力的溝通技巧，並且能體貼對方，否則就很難有令人滿意的婚姻關係。因而，有效的溝通就成為和諧的家庭關係的基本要素之一。
一， 溝通是什麼意思呢？
曾經有研究報告指出：最快樂的夫婦，是彼此談話最多的。溝通是一種與他人分享信息的言語或非言語形式。它使人了解你的看法，通過「談話」、「傾聽」了解對方。溝通是真實地將你自己向別人敞開。現代社會的夫妻往往各自忙碌，卻很少騰出時間，關注自己以及夫妻彼此間的溝通問題，以積極的態度去關心和參與對方的生活。俗話講「一個巴掌拍不響」，溝通是兩個人的事，如果其中一個不願意，就無法達到溝通的目的。我發現很多夫妻都害怕討論問題，為解決問題而溝通，其實他們怕的是受到傷害，也許他們夫妻之間已經存在很嚴重的問題了，而他們清楚地知道這些問題是夫妻關係的絆腳石，會使彼此間的關係變得更糟，但他們不敢也不想去觸碰和解決這些問題，情願說一句：「我們沒辦法了，離婚就離吧。」其實在輔導的過程中，我們很清楚當事人的內心世界與他們口中講的話不一樣，很多人並不想走到離婚這一步。對於這樣的個案，我只好學習忍耐，不斷關心，鼓勵他們勇敢面對問題，通過真正意義上的溝通，成為得勝者。只要對神保持信心，不斷地仰望神，得勝的日子就會儘早來到。
大多數人以為談話就是溝通，是使別人知道他們觀點的方法。然而有意義的溝通是雙向式的——有說有聽。大部分的夫妻忽略了傾聽。雅各在聖經里寫道：要「快快地聽，慢慢地說」，意思是預備好當聽眾，但大多數人比較喜歡作說話者。認真傾聽在溝通中是容易被忽略的，所以常常會聽到你的伴侶說：「你根本沒有在聽我講」。尤其女士們天生就愛說話，因此努力傾聽時對方會感覺到你是在「付出注意力」，是尊重對方、設身處地為對方著想。在伴侶真正需要幫助時認真傾聽並施以援手，會使伴侶感覺到他/她是多麼地被愛，這些都是懇切關懷的要素。
二 我們怎樣才能成為一個更好的溝通者
我深信以下的11項原則可以讓我們學習到溝通的技巧，增進與家人的關係。
1， 努力改善
我們若要成為理想的伴侶，就必須學習傾聽的技術，而且不是自然而然就可以學會，是要通過努力的。其實，我們每一個人都被「自我中心」扭曲了形象，有句話說「認識自己才是秘訣」，所以我們必須很努力地以正確的觀念為基礎，才能做一個更好的溝通者。
2， 學習彼此協調
我們要清楚知道，所謂「男女大不同」。男士們喜歡直截了當，只要知道事實和結果就好。女士們喜歡細細講述情節，所以太太們總覺得先生回家不愛講話時有被冷落的感覺。我們需要互相學習適應對方，同時每一個人也需要擁有自己的自由，有時不見得這一種方法就比那一種方法好，注意選擇適合自己的夫妻間說話的方式，這樣婚姻也有樂趣些吧？
3， 彼此了解
有時候我們會覺得伴侶並沒有了解我為什麼要這樣做，就發怨言，自己覺得自尊心受到了傷害，互相開始有爭議，同時關係就發生危機了。聖經有句話講得非常好：「要愛人如己」意思是說，愛別人要如同愛自己一樣。換個角度看問題，如果對方是我，我會怎樣呢？要體諒對方的感情，了解對方如同渴望自己被了解。其實溝通的目的就是學習去了解和認識我們的伴侶。
4， 肯定伴侶的價值、自尊和觀點
其實每一個人都深切渴望別人傾聽，才會感到被尊重，有價值，被人所愛，也感到自己重要。傾聽者即使有時不見得贊同對方的意見或主意，也會使對方覺得自己是有價值和有用的人，能夠給予對方鼓勵和幫助。「我一直是願意聽你說話的呀」，這樣的表達會使對方感到你在他/她心目中有特殊的地位。
5， 肯定的態度和積極的鼓勵
肯定的態度和積極的鼓勵在夫妻溝通中是很重要的。能夠使伴侶敞開胸襟，表達自己的情感，而批評則會阻礙夫妻間的良好溝通。一個隨意批評別人的人，會導致他人不想同他/她講話和來往，免得自己受傷害或變成論斷的人，人們也會遠離這種人，但是一句肯定對方的話，會令很多人喜歡和你談話分享，何況是親密的夫妻關係呢。
6， 要成為一個保密的人
我們是否能夠保守秘密？有時無意中泄露了別人的隱私，當伴侶發現被公開相互間的秘密時，就會影響婚姻中的信賴感，兩人也很難推心置腹比如我有時在聚會中分享時，好想用某個實例來說明我的論點，我會很小心地提到與先生之間發生的事情，如果話說得太多，伴侶無可避免地會有心理防禦，過去我就犯過這樣的錯，也多次被先生提醒和改正。任何不利和傷害對方的事都是要禁止和努力改正的。
7， 等待適當的時機
若您早上同伴侶訴說一些感到困擾的事情，很可能會使對方難過一整天。若在睡覺前訴說，也會打擾對方的睡眠。尤其是伴侶在忙碌的工作中，聽到「壞消息」會佔滿他/她的心，從而破壞了對方的做事的效率。在聖經箴言書中說：「話合其時，何等美好」。其實在人際關係中懂得合宜地說話，將使自己更受人歡迎。要學習講造就人的話，且要以愛為出發點……
8， 分享自己的感受
男士們一般很難分享自己的情緒和感受，不然會覺得自己是一個軟弱的人。俗話說「男兒流血不流淚」，男人也許在非常需要幫助時也不會講「幫助我」這三個字，所以男士們的壓抑比女士們要大，這也是有關報告顯示，女士們壽命平均比男士們長五年的原因。所以夫妻之間常常分享情緒或感受、內心的想法、深處的傷痛或極大的喜樂，使對方了解自己內心深處的感觸從而達到心靈的溝通，這是健康夫妻親密關係的重要部分。但今日很多夫妻都有隱藏式的衝突，這是很危險的。平時不了解對方的情緒和感觸，矛盾積壓太久，可能會在一件很小的事上爆發出來，而且因對方也存在不滿情緒會有不友善的態度，甚至攻擊性的話語，這樣會導致衝突升級；另一方面，因對方有受挫感，怒氣上騰，也很容易引發暴力行為。
9， 避免猜測
很多夫妻都會有這樣的想法，既然我們結了婚，他/她應該了解我的想法。其實夫妻之間若沒有言語的表達和溝通，很難期待對方明白和分擔你的需要、傷痛以及感激對方的話，所以必須要講出來。
10， 回應對方
這部分在夫妻溝通關係上是非常重要的。複述或重複對方的語句，話語中帶有情感，重複對方說話的內容或感受，能使對方對自己所說的更清楚並能推動進一步的溝通。同時要注意，當對方在說話時，要保持安靜，不要插嘴，也不要老是專註於自己的提問或辯駁上，只能促進夫妻有效的溝通，應帶有鼓勵和讚美的態度。
11， 用愛心說誠實話
講話要顧及對方的感受，小心地「用詞」和「行為」，用鼓勵的態度、方式而不是傷害自己的伴侶。誠實可以使人打開天窗說亮話，而不是吹毛求疵，或誇大其辭。在愛中說話或傾聽，彼此進入愛的溝通，讚賞和感謝伴侶，如「我謝謝你為我所作的一切」，「謝謝你愛我，關心我」，「我們家是多麼需要你」，「我以你為榮」，「我有幸嫁/娶你」，「我真福氣，有一個幸福的家庭」……這些話語都能夠促使夫妻之間的溝通推進到親密的層面。
當我們尋求神，設法提高自己，全心全意為對方的利益著想時，相信我們的婚姻會成功的。願神祝福我們有美滿幸福和諧的婚姻。
TAG:愛修園 |