為什麼總是懷不上？備孕期間這些事項要注意！

原標題：為什麼總是懷不上？備孕期間這些事項要注意！

同事段女士結婚一年，一直忙於工作，而由於年齡問題也就著急要孩子。丈夫也很盡心儘力，給段女士該補的補，該買的買，可是還是遲遲沒有結果。

去醫院檢查沒有問題，吃的也沒有問題，而醫生問到段女士得飲食規律問題，才找到了病因。

原來段女士一般都會加班到很晚，然後因為吃夜宵等不良習慣才導致遲遲不孕。

很多人都以為只要吃得好、補的好就一定能夠優生優育，但是這一前提就是必須要有好的飲食習慣，沒有一個好的飲食習慣最終還是功虧一簣。

一般夫婦在備孕前三個月左右就要規範自己的飲食規律，這是因為不健康的飲食會給身體造成壓力，對身體造成損傷。例如很多人喜歡喝酒、吃辣、吃夜宵等不良習慣，對備孕都是百害而無一利。

如果希望早日成為準爸爸、准媽媽還需要注意以下幾點：

一、飲食的注意事項

1、飲食營養均衡，現代女性有很多都存在偏食、挑食的不良習慣。如果準備要小寶寶的話，女性還是把這個習慣改掉吧。為了寶寶更好的發育，也為了自己身體各方面營養的均衡。

2、吃純天然食品，在我們國家大多數食品多多少少都含有添加劑，如果總是吃罐頭食品或者外賣的女性，最好少吃或者不吃。

3、調味品，不管是孕前還是孕後，都應該少食用一些調味品。因為鹽分或者糖分太高的話，對寶寶和自身的發育都會有影響，嚴重的話會引起高血壓之類的疾病。

4、暴飲暴食、愛吃辛辣食物對人體的健康都是有害的，另外孕前要多喝水加快新陳代謝。

二、健康的飲食小習慣

1、每天早起開始喝一杯水，加速新陳代謝。

2、孕前補充蛋白質，吃類似於雞蛋的食物，但是不要過多的食用，適可而止。以免對體重不好控制。

3、多吃清淡食物會給睡眠增加質量。

三、少食多餐怎麼做

大多數備孕人群在吃飯這個問題上都有不一樣的看法，但是專家還是建議把一日三餐換成一日多餐。

每天規定一定的量，由多次進食完成，也就是所謂的加次不加量。

在孕前或是孕期可以採用少食多餐的方法，來保持自己的身體的組織年輕狀態。另外，少食多餐可以幫助身體的排泄。

成功的受孕離不開補食的幫助，而補食更離不開規範的飲食規律。因此備孕中你要杜絕那些不良的飲食習慣哦！

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