睡覺時，突然抖了一下，你是否曾有過？

天漸漸的暗下來，夜已深，折騰到半夜的我，慢慢的整理好了自己的事物，走進房間，整理好床，累了一天，躺在這溫暖的床上，好好的做個美夢。

夢也許沒有我想像中的那麼美好，你是否曾有過?

夢到自己腳底踏空，或者夢見自己從懸崖上掉下去了，接著全身就會觸電般的抖了一下或者腳不由自主猛地踢了一下，瞬間驚醒了！

那著是為什麼呢？我把這樣的事情告訴過別人，問別人有發生過這樣的事情，我的到的第一個答案是，你還在長身體，當時的我還真的信以為真了，直到我不在長身體的時候，這樣的事情還是在發生，我在想，難道我還在長身體，現在想想還是覺得有點可笑。

缺鈣，長身體，神經系統向你發送了一條彈窗抖動。

偽心理學說：睡覺抽搐是大腦以為身體快要死亡了，所以發送一個脈衝。

科學說：睡覺抽搐可能是因為大腦在學習。

查了下網路的說法，答案奇奇怪怪的，最奇葩的一條盡然是這樣的，

睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有…這真是讓我哭笑不得。

其實這種現象，我們可以稱之為——臨睡肌躍症。那都有那些癥狀呢？

1，缺鈣，看來要補點鈣了。血鈣低，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。這也是小孩子為什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。小的時候的確是有過這樣的經歷。

2，疲勞過度。一個快節奏的時代，難免給人帶來了工作，生活上的壓力，長期的加班，導致了睡眠的質量下降，勢必精神狀態也不好。

3，肝腎虧虛。 肌抽躍的現象不是很劇烈，但頻繁次數較多的，導致氣血不足，的補補。（至於補什麼，的找專業的人士哈- _ -）.

一下方法可以減少這種狀態，

1，多伸展肌肉，如單手推牆動作，保持10到15秒鐘，胸肌主動發力，拉伸至酸脹感。

2，適當喝水，盡量不要喝咖啡。睡前喝點溫水對身體有好處，可以降低血液粘稠度。而晚上喝咖啡，會造成神經過敏，焦慮失調。

3.調節生活作息。在生活，不要太過於勞累，適當的調節一下，白天注意加強鍛煉，做到勞逸結合，這麼癥狀就會慢慢的消失。

臨睡肌躍症是一種自然的現象，它的出現，時時刻刻給我們的生活狀態。累了，那就該休息了。

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