產後如何快速瘦身,這個方法你試過嗎?
減肥
04-16
產後如何快速瘦身
母乳餵養。別小看母乳餵養,一天可以消耗500卡路里,特別是腰部臀部這些脂肪特別難減的地方。母乳的營養又十分全面,還能增強寶寶抵抗力,真可謂一舉多得。
瑜伽。瑜伽不僅能預防和治療各種疾病,還能消耗卡路里,提高免疫力,改善身體血液循環,提升內在氣質,是特別適合孕婦和產婦的一項運動。
孕期控制體重。孕期體重增加過多,會增加產後瘦身的難度,所以孕期合理控制體重很重要。平時少吃高熱量低營養食物,多吃低熱量高營養的食物。
飲食清淡。很多產婦坐月子吃了許多高熱量高油脂的食物,積累了不少脂肪,這樣無形中增加了瘦身的難度。油膩的食物適量吃就行,多吃清淡的食物。
飲食減肥秘籍分享:
蜂蜜減肥
1、蜂蜜蘿蔔減肥法
取新鮮的白蘿蔔洗乾淨,切成丁,放進沸水中煮,約十分鐘後撈出,控干,曬晾半日。然後放進鍋中加入蜂蜜,攪拌均勻即可食用。
2、蜂蜜藕汁減肥法
取新鮮的藕洗凈,切片,壓成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
3、蜂蜜百合減肥法
將鮮百合蒸熟,加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
(圖片來源於網路)
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