晚餐要這麼吃才更健康，趕緊來看看吧，千萬不要錯過了

晚餐人人都會吃，可是晚餐應當怎樣吃才健康呢？吃晚餐又有什麼需要注意的呢？下面小編帶你一起看一看如何健康的吃晚餐。

1.主食要精簡

晚餐的主食應當盡量的精簡，在晚餐中，蔬菜搭配粗糧，既有助於減少主食的攝入，又能夠保證維生素和纖維素的吸收。總之，晚餐應盡量安排得清淡，易於消化，同時在晚餐的營養上能夠保證種類多樣。

2.不要吃高熱量食品

晚餐結束之後不宜食用過多的甜品，一方面甜品有很高的熱量，夜晚消化不完就會增加贅肉，導致肥胖。另一方面，甜品吃的多了，會增加腸胃的負擔，引起消化道疾病。

3.不要吃夜宵

現代人在晚餐結束直到睡眠之間通常有較長一段的活動時間，因此有些人有吃宵夜的習慣。實際上，在晚餐結束後盡量不要再進食，如果吃夜宵可能會刺激胃粘膜，長期如此，會引起腸道疾病。

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