養生達人：孕婦多吃鹼性食物，3大好處全部看得見

們知道孕婦是一種特殊人群，女性朋友在懷孕之後，身體和心理上都會發生很大的變化，而且很容易出現妊娠反應，特別是在孕早期的時候，會出現噁心嘔吐和食欲不振等癥狀，這樣就會影響孕婦自身的身心健康，而且會影響胎兒的健康發育。

所以孕婦在平時應該注意飲食調理，要多吃有利於身體健康的食物，就可以緩解不適的癥狀，能夠避免對胎兒造成的不安。

那麼孕婦懷孕期間能不能吃鹼性食物呢？

增強免疫力。孕婦在懷孕期間是可以吃鹼性食品的，吃鹼性食物有利於寶寶的健康發育，因為我們人體的體液呈微鹼性，適當的吃一些鹼性食物有利於身體對物質的吸收和利用，可以起到促進消化和增強食慾的作用，而且能夠增強人體的免疫力和抗病能力。

軟化血管。鹼性食物能夠起到軟化血管的作用，可以清除血液里的毒素。經常吃鹼性食物，可以減少酸性雜質的累積，能夠抑制癌細胞的生長。

補腦益智。懷孕期間應該經常吃鹼性食物，可以增強記憶力，而且能夠起到滋補大腦的作用，就有利於胎兒的大腦發育。而且可以改善孕婦的皮膚問題，能夠使皮膚變得滋潤有光澤。

孕婦在懷孕期間可以多吃哪些鹼性食物呢？

鹼性食物是比較多的，大豆和芹菜和茄子以及南瓜，生菜、胡蘿蔔、葡萄、香蕉以及柿子等水果都是鹼性食物，孕婦在平時可以多吃。

孕婦在平時還可以適當的吃一些魔芋、海帶、紫菜、柑橘等，另外板栗、香菇、菠菜、蓮藕、洋蔥、豌豆等食物都是鹼性食品，都是孕婦可以吃的鹼性食物。

孕婦的飲食還要注意哪些事項呢？

孕婦在平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，可以多吃含維生素c豐富的食物，可以多吃火龍果和榴槤，這是溫性的水果，能夠滋補身體。但是不能過量吃寒涼性的水果，以免對腸胃造成刺激而出現腹泄嘔吐的現象。

多吃富含蛋白質豐富的食物也是有利於自身健康和胎兒健康的，可以多吃蛋類食品和奶製品，特別是在孕早期和孕中期，應該多喝魚湯，幫助補充元氣和滋補氣血。

溫馨提示

孕婦在懷孕期間要保證自身和胎兒的營養需求，所以在平時要格外注重飲食調養，應該多吃容易消化的高營養食物，要多吃清淡的食物，應該禁吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物，以免影響自身健康和胎兒的發育，當然要禁止吸煙喝酒，也不要喝各種碳酸飲料。

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