好膚色吃出來，女生這樣吃讓青春永駐

愛美之心人皆有之，每個女人都渴望自己能夠擁有好膚色和好氣色，尤其是上了一定年紀的女人，更擔心自己會老去，所以，超級渴望擁有美麗的肌膚。然而，歲月不饒人，女人只要上了30歲以後，體內的蛋白質逐漸流失，肌膚就會暗淡失色，看起來整個人憔悴不已，面容憔悴。

不過，這個並不是沒辦法改變，只要通過食療就能讓你擁有好膚色。下面小編給愛美的女人推薦幾種有助於美容養顏的食物，幫你拯救好膚色，讓你看起來更顯年輕態。

1、黑芝麻紅棗粥

【食材】粳米、黑芝麻、紅棗

【做法】只要將粳米清洗乾淨，然後在鍋里放入適量的清水，先烹煮15分鐘，然後再逐漸加入黑芝麻，繼續烹飪15分鐘左右，最後加入適量的紅棗，熬成濃稠的粥即可。

【功效】紅棗本身就是滋補聖品，一日三顆棗，青春不易老，說的就是這個道理。而黑芝麻具有養發、生髮的作用，粳米屬於五穀雜糧，營養豐富，對於養生很有幫助。

2、銀耳紅棗羹

【食材】銀耳、紅棗、冰糖

【做法】將銀耳事先泡發一下，然後切成小塊狀，放入燉罐進行熬煮，等到銀耳煮熟以後再加入冰糖和紅棗，再多煮一小會即可出鍋。

【功效】銀耳被稱為是「窮人的的燕窩」，經常吃銀耳，都可以幫助淡化色斑、黃褐斑，跟紅棗一起熬煮，這樣吃起來美容養顏的效果更好。

3、紅糖紅棗湯

【食材】紅糖、紅棗

【做法】只要將紅糖跟紅棗浸泡在一起即可。

【功效】紅糖跟紅棗都是女人補充起色的好物，對於調節身體健康很有幫助。尤其是在月經那幾天，多喝紅糖紅棗湯可以促進血塊的排泄，對於美容養顏都很幫助。

總而言之，女人的好膚色都是吃出來，如果你條件允許的話，還可以考慮多吃一點膠原蛋白粉或者燕窩，它們雖然比較貴重，但是滋補的效果很不錯，對於美容養顏很有幫助，可以讓你看起來更顯年輕態。

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