長期吃紅棗對身體到底是好還是壞呢？

長期吃紅棗對身體到底是好還是壞呢？

俗話說「一天三粒棗，青春永不老」，說的就是紅棗補益氣血的功效。紅棗桂圓枸杞茶是由紅棗、桂圓和枸杞泡成的茶類飲品，具有美容養顏的功效。紅棗可以在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教 師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

長期吃紅棗對身體到底是好還是壞呢？

中醫認為，紅棗有補氣健牌、養血安神、調和營衛的功效，適合脾虛食少、乏力便溏、臟躁者進行調養之用。

長期吃紅棗對身體到底是好還是壞呢？

強健骨骼：紅棗中合有豐富的鈣，能預防骨質疏鬆。中老年女性容易發生骨質疏鬆，建議適量食用紅棗進行護養。

肝排毒：干棗雖維生素含量下降，但鐵含量較高，且其營養更易吸收，更適合食療。每天用干棗泡水，有保肝排毒的功效。建議泡茶時選用大個的紅棗，將其撕成幾塊再泡。

補氣養血：紅棗含有豐富的營養成分，對貧血、血小板減少、體虛乏力、心悸失眠等症有療效，氣虛者常服紅棗人蔘湯有很好的補益作用。兄外，經常食紅棗糯米粥。可治貧血。

長期吃紅棗對身體到底是好還是壞呢？

可以長期吃，但是要注意量。經常吃棗兒可以補血養顏，而且可以增強免疫力，但是不能過量，物極必反，任何東西都不能超過了定量，一般情況下如果是小棗兒的話不要超過八個，大棗那就更少了，不要超過5個，因為紅棗得含糖量很高，太多會影響人體吸收，不過對於特殊人群像是產婦，失血過多的人，加大量也是可以的。

長期吃紅棗對身體到底是好還是壞呢？

過度服用壞處：對於沒有特殊身體狀況的人，過多的吃紅棗兒，會讓人感覺腹脹。而且對於人體的腎臟也會造成負擔，影響腸胃消化，這可能會造成排便不通暢。對於糖尿病患者來說，那就更不能食用了。

除了飲用禁忌，吃法也當有所講究：水煮吃是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！