久坐傷身，坐享清福也是傷身，看完你還覺的讓老人天天在家休息是對他好嗎！
我一個朋友這兩年做生意做的比較好，賺了錢，幾年前見他的時候還是瘦瘦的，在見他的時候下巴變成了雙下巴，肚子也圓滾滾的，好像一個身懷六甲的孕婦。我打趣他說：「幾天不見，兄弟可發達了，人也變魁梧了！」他抱怨地說，都是這輛車子惹的禍，沒車的時候，就算每天坐公交車，還需要走十幾分鐘。現在有了車，上班坐著，下班開車回家還是坐著，這一坐可不要緊，把我坐出了一身的毛病。體重增了，血壓高了，而且還得了頸椎病，明顯感覺身體不如以前了，他也問了問我怎麼才能解決這些問題，我現在也給他家推薦幾個方法
第一種：直立，兩腳併攏，兩手交叉放於腹前，沿著上身向上，並轉，舉至頭頂，上撐，然後配合著吸氣，抬頭看手背；接著兩手分開，從身體兩側自然下落，這時要呼氣。此動作重複做10次，可以伸展脊柱，疏理人體的三焦之氣。
第二種：兩腳分開與肩同寬，兩膝要伸直，兩手前伸，身體前俯至與地面水平位置，頭微抬看前方，稍停片刻；然後兩手自然下落，屈膝背，兩手再從身體側面緩緩向上劃弧前伸，同時兩膝伸直。也是重複10次，可以起到疏通人體經絡的作用。
第三種：站立，兩腳併攏，兩手自然下垂，收腹提肛，點起腳後跟，全身放鬆，腳後跟自由下落著地，這個過程中咬緊牙根。此動作也是重複10次，可以震動內臟，調理髒的功能。
《黃帝內經素問》中有這樣的記載：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」而久坐傷肉說的「肉」包括六個方面，稱為「六傷」。
一傷筋：久坐會讓肌肉變得松馳，使體內血脈不暢，容易發生淤堵，易生痔瘡和「坐板瘡」。
二傷骨：坐著時，全身的力量都會壓在脊椎骨底端，再加上肩頸部長時間不活動，不僅會讓頸椎僵硬，還會導致脊椎變形，誘發多種脊椎病，如背、骨質增生等。
三傷肌：長時間坐著，就會血流不暢，肌肉僵硬、酸痛而失去彈性，發生痙攣。
四傷神：久坐不動，還會讓人覺得壓抑，無精打采，哈欠連天，牙咽疼痛、耳鳴、便秘等由虛火引起的病症也會找上門來。
五傷心：坐著時，人體對心臟的工作需求減少，久坐可致心臟功能降低，誘發心肌萎縮，給高血壓提供了可乘之機。
六傷腦：久坐不動，會使大腦供血不足，當你突然站起來時，會有頭暈眼花，甚至嘔吐的癥狀。
很多司機朋友都說自己忙，沒有那麼多的時間來做運動。其實這個運動只需幾分鐘，就算你再忙，上廁所的時間總該有吧？你可以趁這個時間下車活動一下，哪怕踢踢腿、伸伸腰、跺跺腳也可以健身。
為了報答父母的養育之恩，很多年輕人都喜歡讓老人「坐享清福」，在家裡讀讀報、看看電視、打打牌。在這裡奉勸年輕人一句，孝順自己的父母並不是讓他們整天坐著，而是讓父母多出去走走，做幾節健身操、慢跑半小時，這些運動會讓他們的身體越來越健康，這也算是我們送給父母的另類禮物吧！
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