人民日報公布這7大習慣最傷胃！

自2006年起，每年的4月9日被國際自然醫學和養生工程研究會、世界健康管理聯盟定為「國際養胃日」。

隨著生活節奏加快、飲食習慣的改變，胃病已經成為威脅國人健康的重要疾病之一，「十人九胃」不再是危言聳聽，而是赤裸裸的現實。今天，人民日報公布了七大傷胃習慣，看看你中了幾條？

易被胃病盯上的三大人群

除了不良的飲食習慣，胃部的發生還跟特定人群相關。

1

幽門螺桿菌感染者

幽門螺桿菌感染是大部分胃病（包括幽門螺桿菌感染性胃炎、胃癌、胃淋巴瘤、消化性潰瘍）的主要原因，是目前所知能夠在人胃中生存的唯一微生物種類。

2

工作壓力大的人

高壓之下，很多人容易出現情緒心理問題，這些是功能性胃腸病的主要原因。

3

有不良生活習慣的人

對胃不好的生活習慣主要是可以導致急性胃炎的飲酒，增加胃癌幾率的長期吸煙、高鹽飲食、喜好腌制食物等。肥胖同樣增加了胃癌的發病率。

根據癥狀辨胃病

令人擔憂的是，約有半數患者並不知道自己患有胃病。把噯氣、打嗝、腹脹等癥狀不當一回事，直到腹痛難忍、出現黑便等嚴重情況時才慌忙就醫。

以下各種類型的胃病癥狀僅供參考，具體診治請及時就醫。

1

胃潰瘍

癥狀：飯後不久出現的上中腹痛，疼痛可能有節律性、季節性。可伴有噁心、嘔吐、反酸、黑便。

2

十二指腸潰瘍

癥狀：常在飯前開始腹痛，或半夜痛醒，常有節律性、季節性特點，吃點東西可緩解疼痛，可伴有反酸、黑便。

3

胃食管反流病

癥狀：典型的反酸、燒心、胸痛，有時還有咳嗽、咽喉異物感，夜間平躺更為明顯。

4

胃痙攣

癥狀：突然發作的胃部劇烈疼痛，可有飲食不潔史，坐卧不安，可伴隨腹瀉，可在1~2小時後自行緩解。

5

潰瘍病急性穿孔

癥狀：突發劇烈腹痛，肚子硬如板狀，不能觸碰。

6

胃癌

癥狀：飯後腹部脹痛，或「一吃就飽」，常有噁心、嘔吐，偶有嘔血。過去有胃病史進來加重，或過去無胃病史近期才發，且伴有貧血、消瘦、不思飲食。

護胃的8個方法

胃好了，才能吃嘛嘛香，身體倍兒棒！消化科專家提醒大家，及早發現、及早預防、及早治療是杜絕胃病的最佳手段。為減少胃病的發生率，切記飲食定時定量，生活要有規律。

進餐時細嚼慢咽

狼吞虎咽不僅在進餐時帶入大量氣體，導致噯氣、胃脹不適，未經完全咀嚼的食物，也加重了胃的負擔，還容易傷到食管。

多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素C，有一定的減少胃癌發生的作用。少吃麻辣燙、生冷硬的食物。

必要時少食多餐

胃的容受性會隨著年齡增大以及某些疾病出現下降，此時少食多餐可能有利於避免一些胃脹的不適感。

蘇打餅乾、蘇打水緩解胃痛

利用蘇打的鹼中和作用，很多胃酸相關的疼痛不適，可以吃蘇打餅乾、喝蘇打水獲得短暫緩解。

某些食物更易「消化」

香蕉、米飯、蘋果泥、烤饅頭片這些食物刺激性小、低渣，又有足夠的熱量，適用於厭食狀態，或從胃部不適剛恢復的人食用。

一定要吃早餐

不要因工作忙、減肥或睡懶覺而不吃早餐，飲食規律是養胃的根本。

保持一個好心情

不少胃病與情緒和心態密切相關，放鬆心情是增加食慾、促進消化吸收的重要環節。

遵醫囑

治療、預防胃病的複發還必須按醫生的指導，按療程用藥，千萬不要因癥狀稍有減輕就停止服藥。

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