女性朋友記住了防止乳腺癌，要多吃這5種食物！

科學研究表明，乳腺癌占婦女腫瘤的首位.男性患乳腺癌的比例比婦女小100倍左右。乳腺癌的發病和社會經濟水平有關。生活水平趁高，發病率越高。另外環境因素和遺傳因素在發病中均具有一定的影響。

醫學研究表明，乳腺癌與生育有密切的關係。因為乳腺是此過程中產生的各種激素的靶器官。和正常婦女比較，乳腺癌患者月經來潮年齡較小，一般不生育或者生育年齡較晚，或生育次數少，停經年齡較大。在40歲以前切除卵巢的婦女患乳腺癌的比例低於一般婦女。

食物中脂肪、肉類的比重在乳腺癌的發病中也具有一定影響。高脂肪高蛋白食物和乳腺癌發病率呈一致的正相關關係。即吃含高脂肪、高蛋白食物的婦女，患乳腺癌的機會增多，相反，低脂肪低蛋白食物可降低發病率。由於遺傳因素具有一定的作用，目前認為乳腺癌是多因素致病，諸如激素、遺傳基因、環境因素(包括飲食)共同作用的結果。

芒果；美國最新的營養學研究發現，芒果不僅有抗氧化的美容養顏效果，更有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。營養專家說，芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對癌細胞的分裂周期產生抑制作用，但同時又不會影響正常細胞的代謝。因此，營養專家建議女人最好每天都食用一個芒果，以達到預防乳腺癌的功效。你可以直接食用，也可以將芒果製作成芒果汁，但直接食用能保留更多的植物纖維，能提供更好的飽腹感，同時還有助於燃燒脂肪，所以還有瘦身功效。

胡蘿蔔；胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素攝入人體後能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，阻隔致癌物質的侵犯，同時又能刺激機體免疫系統，調動機體的抗癌能力，拮抗致癌物質的作用，降低乳腺癌的發病率。

大豆；科學家發現豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助於減少乳腺癌的發生。在關於營養與癌的報告中提 出：在抗癌保護因素研究工作中，豆製品應放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

核桃；能防乳腺癌，這肯定大家就不會感到意外了，中醫把核桃稱為「長壽果」，認為核桃具有補腎健腦、補充益氣、潤肌膚、烏鬚髮等效果，把什麼神奇的功效往核桃身上扣都不稀奇，因為核桃真的是非常健康的食品。美國有研究表示，每天食用核桃可以幫助降低乳腺癌風險！在美國馬歇爾大學醫學院的一項研究核桃與癌症關聯的實驗中，研究人員利用基因改造培養一群罹患乳腺癌的實驗老鼠，分成實驗組跟對照組，每天給實驗組的老鼠餵食核桃。研究結果發現，餵食核桃的一組老鼠罹患乳腺癌的風險比起對照組要降低50%！每天堅持三個核桃，健康又長壽！乳癌遠離我！

酸奶；酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜熱鏈球菌。它們所生成的產物可以影響人體內的肝腸循環。而肝腸循環決定著人體對脂肪的吸收。如果肝腸循環受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收。因此，為了降低乳腺癌的發病率。

食療能夠起到一定作用，效果比較慢些，對一些患有乳腺疾病的女性則要採取其他方法,臨床名品妃樂舒乳腺貼，是非物資文化遺產，更是凝結數代人的心血，對治療乳腺增生、乳房腫塊、小葉增生等乳腺疾病的效果顯著，掏宔讓可遇不可求的東西變得觸手可及。

預防乳腺癌要保持良好的飲食習慣，要多吃新鮮的蔬菜和水果，但不宜過量，注意不要吃垃圾食品。保持心情的愉快，注意保持良好的情緒。

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