28歲的我從145到95, 分享減肥故事，瘦下來才能有美麗人生
大家都說：懷孕是一個女人最幸福的時候。的確，懷孕的時候，我媽媽、婆婆、老公都圍著我團團轉，把我伺候的像女王一樣，而我一天就負責在床上躺著保護好孩子就行。幸福是幸福了，但是生完孩子之後，我直接從95斤胖到了145斤。
這可愁壞了我，懷孕的時候肚子大只能穿孕婦裝就算了，沒想到生完孩子還是只能穿孕婦裝。閨蜜了解我，知道我肯定受不了自己這麼胖，給我介紹了一個體重管理師。我擔心外邊這亂七八糟的老師不靠譜，閨蜜說讓我放心好了。
冰冰老師給我推薦了她自己研究出來的減肥方法。我堅持了三個月，直接瘦了50斤。我都驚呆了。
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香蕉是最常見且營養豐富的水果之一。美國「地下健康網站」最新載文刊出該國營養師總結的「香蕉鮮為人知的多種好處」。
改善抑鬱症：香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。
緩解經前綜合征：香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種癥狀。
調控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。
提高腦力：英國一項以200名學生為對象的研究發現，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。
防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。
防治燒心：反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
預防孕吐：孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。
平靜緊張情緒：香蕉富含B族維生素，對神經系統具有鎮靜作用。
防胃潰瘍：香蕉質地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸，保護胃黏膜。
生活在信息時代，手機、電腦輻射是不可避免的，尤其是上班族更需要長時間對著電腦，為此向您介紹6種能夠抵抗輻射的食物。
一、海帶：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
二、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%)，很容易被人體吸收利用，此外，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
三、蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。
四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。由於富含多種營養成分木耳被譽為「素中之葷」。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。
五、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
六、茶葉：性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，對醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
中國是茶樹的原產地，又是最早發現功效、栽培茶樹和製成茶葉的國家。
我國各族人民，在幾千年對茶的認識中，對茶的藥用、食用和飲用方面進行了深入的認識和應用，積累了極為豐富的知識，尤其在飲用方面成為了中華民族不可替代的國飲，並在對外傳播中成為與咖啡、可可並稱的世界三大飲料。
同樣，茶文化研究對象也同樣包括：茶文化的物態文化、制度文化、行為文化、心態文化四個層次。
既然，茶葉現在成為了我們中華民族不可缺的飲品，那麼飲茶後的朋友有80%，就順手把茶葉渣倒掉了，卻不知道茶葉渣也有很多用途的，下面我來列舉下茶葉渣的神奇妙用：
妙用一：可以泡個美肌茶渣浴
綠茶能深層富含葉綠素、維生素C、咖啡鹼、茶鹼含量較多，較易刺激神經。所以綠茶能深層清潔肌膚，具有柔軟角質層、使肌膚細嫩美白的功效。
做法：把收集飲茶後的茶渣，自然晾乾後裝入棉布袋中，繫緊袋口後投入浴缸，浴後會感覺到肌膚柔和嫩滑。
妙用二：茶葉可消除黑眼圈
產生黑眼圈的主要原因是在於睡眠不足、用眼過度、缺少維生素B12等。用喝過的茶包敷眼是消除黑眼圈的最簡單有效飛方法，即方便還省錢。
竅門：用袋泡茶即可。還可以用綠茶的茶湯，放在冰格里凍成塊狀，每次直接拿冰塊敷也行。還可在洗臉水裡加入綠茶冰塊，可去消除毛孔粗大的現象。
妙用三：DIY綠茶茶末面膜
茶末中所含的單寧酸成分可增加肌膚彈性，有助於潤膚養顏，美白皮膚。
妙用四：茶葉治療腳氣
單寧酸成分，還具有強烈的殺菌作用，尤其對腳氣的絲狀菌特別有效。患腳氣的人，可以每晚用茶葉渣煮成濃汁來洗腳，日久便不治而愈。
妙用五：抗皺茶糖美容法
茶葉中的兒茶酚，是天然的抗氧化劑，能提高超氧化歧化酶活性，有利於機體對自由基脂質過氧話務的清除，有益抗擊衰老。
妙用六：干茶葉渣可以吸附異味
將喝剩下的茶葉渣晒乾後裝入紗布袋裡，放在冰箱內、廚房裡、廁所里、衣櫃里、鞋櫃里等地方，可以消除各種怪味、臭味。
妙用七：用茶葉渣可去油膩、洗碗
用茶葉渣茶洗油膩的鍋蓋、碗等，可以使之更為光潔。有些老人覺得用洗滌靈洗碗不好，在這裡，可以在清潔布上倒上一些茶葉渣，鍋碗不僅便於清洗，而且會使其看起來光潔如新。
妙用八：茶水可以去垢洗膩
堅持用茶葉浸泡的水洗頭，頭髮便會烏黑光亮。
用法：用洗髮液洗過頭髮後，在用茶水沖洗，可以去除多餘垢膩，使頭髮烏黑柔、光澤亮麗。
妙用九：茶葉渣吸附去潮
把收到的茶葉渣暴晒後，鋪撒在潮濕處，能夠有效的去潮。
妙用十：用茶葉渣做枕頭
把喝完的茶葉渣，用太陽暴晒後，可以做成枕頭，能夠寧神養精、明目清神。
