我才開始懂，什麼叫「自律給我自由」

自己選擇快樂

自己承擔後果

從三月下旬起，我開始嘗試「半素食主義」，不吃甜食，不吃辛辣油炸物，盡量減少肉食和高澱粉類主食的攝入，也開始每天早晚定時運動，慢跑、跳繩、深蹲等等。並非我心血來潮或身心受刺激，而是想體驗另外一種生活方式，一種更自律的生活方式，看看相比之前自由散漫，會不會有所改變。

熱愛健身的朋友或許都知道一款APP，名叫「keep」，這款APP的口號是「自律給我自由」，很長一段時間裡，我總覺得自律和自由看起來像反義詞，為什麼自律會得到自由？直到最近，在一次次說服自己的過程中，我漸漸懂了。

我沒有運動的習慣，更沒有忌口的習慣，「不動明王，無辣不歡」就是我之前的寫照，況且我從北京回到重慶，重慶的美食幾乎沒有不辣的，學校周邊的餐廳沒有一家不以「麻辣鮮香」作為招牌主打，蔡瀾先生有句話說的很妙——「好吃的都不健康，健康的都不好吃」，重慶菜尤甚，這就意味著我需要放棄所有美味。

剛開始，這是十分困難的過程，人性總是貪圖享受，每當我們主觀抗拒享受時，內心深處總會有一個小人跳出來，在你耳邊說「就享受一下，你就享受一下，沒事的」，看著菜單，大火烹炸過的脆皮雞，表面香酥，內里細嫩，被紅油辣椒緊緊包裹，我能不能就吃這一次，能不能就吃這一口，我發誓，明天起我絕對絕對不會再吃，這樣的心理不止出現過一次，但我知道，只要我邁出了這一步，到明天，我還是會以同樣的借口安慰自己——我就吃一口，下次鐵定拒絕。

如此下去，自律就成了自慰。就這樣，我抵抗住了第一次衝動，再往後，我抵抗甜食抵抗辛辣和油膩的方式變成了「搶答」，每當看到冰淇淋、看到麻辣香鍋、看到梅菜扣肉........我要搶在內心深處那個小人跳出來之前，告訴自己，冰淇淋里都是奶油香精、麻辣香鍋都是合成肉、梅菜扣肉都是致癌腌製品，通過這樣一次次的心理暗示，我把那個慫恿我享受的小人壓到了深淵。

運動同樣，一開始，如果我跳繩目標是200次，跑步目標是1公里，那每當跳到140次左右時，每當我跑到800米時，就有一個聲音悠悠在我耳邊說——已經差不多了，你已經做的夠好了，你已經累了，就這樣停下吧，休息吧。物理學上有一條「惰性定律」，後來被擴展到「萬物惰性定律」——在沒有外力作用下，任何生物，都是能不動就不動，懶惰，是萬物的天性。但人生而為人的意義之一就是「人是有自由意志的」，我開始說服自己，為什麼我定了目標卻要因為懶惰半途而廢？我為什麼不能堅持到200次，堅持到1公里？為什麼我要讓「天性」主宰自己，而不是讓「自己」主宰自己？不管怎麼樣，我咬咬牙，完成了目標，可當我達成目標時，我還要再說服自己——既然已經跳了200次，為什麼不試試跳205次，210次？多跳這麼幾下應該沒問題吧？

我開始發現——只要能多堅持一秒，你就超越了上一秒的自己。

前天，我翻看《聲名狼藉者的生活》，講到福柯對自我技術和自我文化的研究，他將研究範圍追溯到古希臘時期，主要研究古希臘人在「性」的領域如何支配自我，他發現，對古希臘人而言，儘管性沒有受到嚴厲的法律或道德壓制，也沒有什麼強制性的制度來控制人的性慾，但人們卻表現出一種對快感的主動控制，人們並沒有放縱自己，對他們而言，創造出個人的美學風格，賦予自己特殊的生命光輝尤為重要，這種美學和光輝的核心就是自我控制——這種自律，是對自由的踐行，通過對人性底層慾望的掌控，使自我成為鞭策慾望的主人，而非慾望的奴隸。當自我能剋制自我的慾望，自由才會開始萌芽，當我們為所欲為時，我們並不自由，而是敗給了天性，敗給了邪念。

看完福柯的講述，我開始理解什麼是「自律給我自由」。

寫到這裡，我並不想收尾，我還想談談另一個現象，不知從什麼時候開始，地鐵口，商圈大廈，寫字樓外站滿了健身房的推銷員，拿著一疊傳單，看準時髦的都市白領——「游泳健身了解一下，私人教練了解一下」，導致「xxxx了解一下」居然成了網路流行語，這樣的推銷令人生厭，資本永遠在販賣焦慮，意見領袖們，媒體們，健身達人們一直在製造焦慮——都市年輕人生活如何不規律，加班熬夜，多吃少動，缺乏維生素ABCDEFG，癌症風險如何增加，90後如何養生......他們關心的不是我們的健康，而是我們的錢包，心血來潮辦了健身卡後，堅持下來的寥寥無幾。

我在文章開頭說過，我只是想換一種生活方式，在我看來，食慾和惰性並非人命關天，只是我們需要各自承擔責任而已，只是我們選擇快樂的方式不同而已。那些每餐算著卡路里攝入量吃飯的，每天游泳健身三小時的，他們需要放棄美食帶來的舌尖享受，需要放棄偷懶帶來的悠閑輕鬆，但他們可以獲得完美的身材，減少病痛的折磨。那些大口吃肉大碗喝酒，宅在家裡看劇打遊戲的，他們享受了美食狂歡的香甜鮮辣，享受了綜藝和遊戲的搞笑刺激，只是會失去身體機能的健康運作，上帝是公平的，魚和熊掌不可兼得。

所有人都健身的社會和所有人都懶惰的社會一樣畸形，我不倡導全民健身，也不倡導全民放縱，選擇能讓自己快樂的，選擇自己能承擔後果的，如此即可。蔡瀾先生以酒色美食縱橫一生，翻看他的博客，七十多歲的老頭，油炸魚皮，豬油拌豆腐，臘肉燒鵝.....但凡美味，無一不愛。

有年輕人總愛去他博客下面提問——請問蔡生，如何才能即減肥又能吃美食？

蔡生回答：這種問題都問得出？我知道的話早就發財了，人生一世，吃吃喝喝而已，不開心有什麼用~

放幾張蔡瀾先生微博問答截圖，供大家一樂~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！