一個三十歲上班女的護膚日常

其實一開始決定開公眾號的時候就確定了要寫的幾塊內容：投資、所思所行，還有護膚。

護膚對於我們來說，絕對不是簡單的愛美那樣表面，它其實代表著你的一種生活態度和對待事物的持之以恆。一個三十歲的上班女，護膚是她必不可少的一項功課。

護膚。顧名思義，就是保護你的皮膚。所以，一切可以使你的皮膚狀態更好的做法都可以叫護膚，而不是狹隘地把護膚品或者彩妝塗到臉上。護膚，它包含正確地使用化妝品；包含有規律的作息、充足的睡眠；』包含健康的飲食、適量的運動；包含愉快的心情、適度緊張且創造價值的工作節奏感；甚至包含你豐富充盈的善良內心、你的所思所行……所有這一切，都叫護膚。

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額~~~突然覺得寫得好大，有一種誇下了海口沒法往下接的感覺其實我就是想簡單說幾句的

首先說飲食。

因為護膚的前提首先要是健康，而健康的第一要義就是健康飲食。其實我是一個事兒特別多的人，從小挑食，但現在長大了嘛，懂事啦，知道了膳食均衡的重要性，所以目前生活中幾乎沒有忌口的吃食，什麼都會吃一點。平時生活中也愛研究各種食物所含的營養成分，並盡量避免一些垃圾食品，比如速食麵、麻辣燙，或者甜味、碳酸飲料，這些估計我一年也吃不一兩回。平時每天早晨起床會喝一杯蜂蜜溫水，會覺得可以迅速給我一個充滿活力的早晨，這大概是我堅持了好幾年的習慣。白天工作的時候很少喝白水，一般都會喝茶。秋冬的時候會喝一些紅茶或者烏龍茶，春夏的時候會喝些當年的綠茶，但綠茶不會每天都喝，因為對腸胃會有些刺激。最近愛上了白茶，不揉不捻，微發酵，是我喜歡噠！平時一般只要不出去吃飯，就會特別愛吃爸爸蒸得饅頭，還有熬得八寶粥，這大概是我的胃最喜歡的飯飯啦!以前總覺得水果是必備的，晚上的時候經常會吃些水果，少吃或者不吃主食，但有段時間腸胃特別虛弱，後來有中醫告訴我其實水果是生冷的東西，不適合多吃。以後就不會每天都吃水果，或者把水果蒸一下吃，腸胃就好了很多。應該說我是一個比同齡人要稍微早一些注重健康的人，上學那會就被舍友嘲笑天天「養生」，畢竟是曾經上過手術台、進過ICU、插過呼吸機的人，比別人更深刻感受到健康地活著才是與這世間的親情友情愛情彼此牽絆的基石。因為我特別痛恨自己很瘦，所以我的生活中從來沒有「減肥」的概念，喜歡吃多少就吃多少，喜歡什麼時候吃就什麼時候吃。我也一直認為身邊大概有80%叫喊著要減肥的女孩根本沒有減肥的必要，標準健康的身材難道不是最美的嗎？消瘦難道會比微胖更好看？你們不會理解一個瘦子不敢穿緊身褲的煩惱~另外，我最最最討厭的一件事就是別人說「哇！你好瘦啊！」沒有之一！

再說睡眠吧。

如果說這世上最昂貴的化妝品是什麼，那絕對不是什麼蘭蔻雅詩蘭黛海藍之謎等等之類，而是睡眠。如果你有充足的睡眠，即便你用最簡單的化妝品，你依然能看起來容光煥發；如果你的睡眠質量非常差，那再昂貴的化妝品，在你臉上也沒有作用。一個擁有高質量睡眠的人，大概率是一個內心比較寬廣的人，也大概率會是一個比較長壽的人。

應該說我不是一個睡眠特別好的人，入睡比較困難，睡前腦子還在不停轉動，做夢也比較多，經常會夢到白天工作壓力的一些片段。曾經一段時間由於缺乏睡眠而導致頭暈胸悶，而這些癥狀是很難通過藥物真正改善的，只能通過自己的主觀能動性去改善。如果有連續兩三天我沒有睡好，我通常會早早洗漱收拾完畢，然後做一些動作比較舒緩的陰瑜伽；或者切幾塊薑片，再撒些花椒，熬一盆水，泡泡腳，效果會不錯；或者簡單地在床頭滴兩三滴薰衣草的精油，對我也比較有效。最近發現華為手機上自帶的「運動健康」裡面有輕鬆入睡的正念引導語，大概有半個小時的時間，聽著聽著就會睡著

大家如果也有入睡困難，可以試試我的方法。

最後還是要說一下日常的護膚品。

其實我平時挺懶的，而且手特別殘，所以很少去化彩妝，只是會把護膚做好。以前覺得自己的目標就是素顏也可以見人就可以了。現在過了三十歲的年紀，真的是皮膚狀態大不如二十齣頭的水嫩年紀，稍微一晚的失眠就可以把你大概一周小心翼翼做的護膚功課摧毀的土崩瓦解。尤其是哪怕出現一個小斑點、一道淺淺的皺紋，是你無論花費多大精力也再難以抹平的。歲月一旦爬上你的臉，就真的只能學會與歲月握手言和。沒有一個人可以坦然面對自己的變老，我們說著要優雅地老去，要去年輕自己的內心，要把閱歷當禮物，但當你看到第一道皺紋、第一根白髮；當你發現以前肆無忌憚的青春似乎恍如隔世的時候；當你終於不得不承認比你歲數小的人真的比你思維活躍，真的比你精力旺盛的時候，你的內心怎能不掠過一絲絲傷感和失落？你怎能不感慨年輕才是最大的資本?三十多歲的年紀，可以用來揮霍的年輕資本越來越薄，有的只是不斷得汲取養分來讓自己不那麼快的老去。

接下來來點簡單粗暴的吧！哈哈~

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蘇秘的氨基酸洗面奶。很溫和，洗得也很乾凈。我一般不化妝，就直接上洗面奶洗了。如果抹防晒霜，還是要先卸妝的。其實，防晒霜是必須要抹的，以前基本沒有防晒的概念，因為以前去青海等日照比較強的地方玩，一玩起來就忘乎所以，哪還顧得防晒，結果回來竟然發現神奇得沒有晒黑，所以總是自恃自己膚白曬不黑，結果倒是沒晒黑，但是長斑了，所以，防晒是必須要做的。ps原諒我順序有些顛倒

如果抹了防晒，那麼洗完臉後，我會用化妝棉蘸上蘭蔻的粉水再擦一遍，二次清潔。

上面這三個精華大概是我用過得覺得不錯的，分別是雪花秀的潤燥去黃精華、雅詩蘭黛的小棕瓶、後的密貼精華。個人覺得精華應該是化妝品里最貴的一種，也是必不可少的。精華的作用在於你本身的再生能力受到外在因素影響時，比如工作壓力、不健康飲食、不規律作息而導致皮膚狀態不佳時，精華可以給你的肌膚最直接的營養。

本人特別喜歡精油，而且喜歡研究各種精油的功效：薰衣草舒緩平衡、玫瑰調節內分泌、迷迭香增強心內功能、姜溫暖肌膚、橙花補水亮膚等等。當然最喜歡的就是薰衣草的，不僅因為它平衡水油的功效，更因為它能讓我快速入眠。一般精油都是要基礎油搭配以上這些單方精油一起使用，主要用於面部按摩或者刮痧。平時一般都會每周定期去做美容，主要就是用這些自購的精油搭配專業的手法達到面部放鬆和身心放鬆的目的。平時自己在家裡，偶爾也會自己做一下簡單的面部按摩，或者回家給老媽按摩腰腿，嘿嘿！

還有一個利器——片仔癀！本人特別喜歡國貨，尤其是像片仔癀這些古老的，流傳下來的，有獨立保密配方的。對於老祖宗的智慧，我從來都是深信不疑的。用久了那些所謂的大牌，我會讓肌膚歇兩天，白天如果不上班就不洗臉，晚上洗完臉後只塗上一層片仔癀，感覺皮膚狀態會特別穩定。

這個也是，同事在北京醫院買的，大概十多塊錢一瓶吧。但是意外發現超級保濕，一般我都是用來往身上擦。有時候早晨起晚了，我會匆匆洗把臉，按兩下，只擦點維E乳，看起來和平時擦四五層也無差。

呃……最後這張圖，我要怎麼說，其實我冰箱里什麼都沒有，都是幾十片面膜面膜我一般喜歡用韓國的和國貨，像春雨的、片仔癀的，還有百雀羚的，都不錯。面膜是消耗品，一般我不會買特別貴的，大概十塊錢以內一片我都可以接受。很多人說面膜要每天敷，冰冰姐更是每天好幾片面膜，但是反正對我而言，我的皮膚吸收不了那麼多，一般一周三次足以。

啊~~~寫得好混亂，都不知道怎麼結尾啦！可是已經很晚啦，我必須必須要去睡覺啦！！！

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