3個方法有效調節內分泌失調！再也不用擔心老得快！

女性內分泌失調一方面會帶來皮膚方面的各種問題，暗瘡、面色暗黃、大油田、痘痘、乾燥都會找來，老得快，一方面也會導致月經不調、便秘，身體健康也會受到影響。如果你正被內分泌失調困擾著，請往下看，調節內分泌有法子。

一、多吃豆製品

大豆中含有豐富的植物性雌激素，多吃豆製品可以補充雌激素，緩解內分泌失衡，暗瘡、面色暗黃、大油皮、痘痘肌、乾燥這些問題也可以得到緩解，再也不用擔心皮膚老的太快了。

但如果你是雌激素過高而導致的內分泌失衡，豆製品就要少吃了，豆漿、豆腐等豆製品要吃，但要注意量。

二、不能熬夜

現代女性內分泌失調很多時候是熬夜導致的，經常熬夜的人皮膚必然會很差，油皮、痘痘、皺紋必然會找上你，女人想要留住青春必然不能熬夜，熬夜傷身也傷皮膚。保證每晚至少8個小時的睡眠時間，給身體機能一個充分的休息時間，保證肝臟的排毒功能，少毒素、更漂亮。

三、補血補血

女人一定要注意補血，特別是體寒的人一定要多吃紅棗、桂圓、阿膠這些補血的東西，滋補的同時還可以調節內分泌，平衡的激素分泌才能讓你看上去更年輕，補得好皮膚好、身體也倍感輕鬆。

內分泌失調的常見癥狀就是皮膚問題、便秘、脾氣暴躁，如果你有這幾個癥狀，要注意及時調理了，調理好內分泌才能再去談怎樣才能更年輕。

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