飯後不應該做的3件事，你做了嗎？

其實，很多人都知道飯後有諸多的禁忌，可就是做不到避免這些禁忌，有些事飯後做不僅對腸胃的健康有影響，對身體的健康也會有影響。不管你有沒有一個好的習慣，從現在開始這3件事飯後就不要做了。

第一，飯後劇烈運動

運動可以強健身體，也可以減脂瘦身，但運動不適合在飯後做，特別是劇烈的運動，跑步、籃球、羽毛球，這些劇烈的運動在飯後做一方面會影響到胃酸的分泌，阻礙消化，一方面會刺激腸胃和呼吸系統，出現痛感和不適。為了健康，飯後可適當的站一站，站半個小時比運動半小時更科學。

第二，飯後喝酸奶促消化

這方面尤其是女性，認為酸奶可以促消化起到減肥的效果，殊不知卻是適得其反，不僅不能減肥反而會增加熱量，越喝越胖！市面上的酸奶大部分都含有大量的糖分，在少量進餐的情況下飯後喝酸奶有益健康，但當你正常吃飯甚至吃的較多，想通過喝酸奶減肥那就是妄想了，酸奶是有熱量的，而且熱量不低，飯後喝酸奶不建議。

第三，飯後一根煙、快樂似神仙

這方面男性居多，有抽煙習慣的男性大多會在酒足飯飽之後抽上一根，實際上飯後抽煙更傷身，因人在吃飽後腸胃在快速的運轉，這個時候人體的血液也在快速的循環中，飯後抽煙就會導致大量的速度通過血液快速的進入體內，不僅僅是刺激腸胃，更重要的是傷害身體機能。所以飯後不建議抽煙，有煙癮的男性最好在飯後一個小時後再抽煙。

這3個壞習慣你有嗎？如果你有請趕快戒掉，為了健康、為了老了之後少受罪，也為了青春可以留得更久一些。

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