睡前這樣做會讓你老得快！女人都來看看！

你是不是疑問為什麼有的人老的快、有的人卻一直很年輕，老的快慢是和人的生活習慣息息相關的，如果睡前有這些壞習慣，可是會讓你老的更快的，快來看看怎樣避免老的快吧！

1、生著氣睡覺

睡前如果帶著氣，會嚴重影響到你的睡眠質量，同時還會心跳加速、神經衰弱，長此以往女人很容易長斑、面色暗黃、皺紋長大快，不想老可一定要心平氣和，至少睡前不要帶著氣。

2、吃的太飽

睡前吃的太飽也容易老得快，睡覺前不建議吃東西，胃飽睡覺腸胃都不到休息，就會刺激到大腦，讓你多夢、失眠、睡眠質量差，也會增加身體機能的負擔，長期以往不僅讓人老得快對身體健康也有害處。

3、睡前運動量大

睡覺前運動量過大，雖然會有疲憊感，讓你很快的入睡，但會腦神經、肌肉神經不能馬上進入到休息的狀態，就會導致睡眠質量差、夜驚的情況，還可能會出現腿抽筋、肌肉酸痛的情況。睡不好就會老得快，影響女人的皮膚、影響女人的身體機能，睡個好覺很重要。

4、睡前喝含咖啡因的飲料、茶

不少女性睡覺前有喝點兒茶、咖啡、飲料的習慣，而這些含咖啡因的飲料會刺激大腦神經，導致入睡難甚至失眠，會嚴重影響睡眠質量，茶、咖啡有它有益的一面，但一定要注意喝的時間，喝錯了老得快。

對照看看你是不是也有這些壞習慣，如果睡前有這些壞習慣請立刻改一改吧！不要等到老爬上了你的臉龐才後悔不已。

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