中醫對腎的認識，跟西醫的認識完全不一樣。中醫認為腎在人體中的位置非常重要，內部藏有陰陽，也為水火之宅，先天之本、生命之源。腎也藏精，主要是影響人體的生長發育。腎精的盛衰，直接影響一個人的整個發育系統。

它又與輸尿管、膀胱和尿道共同構成泌尿系統。它左右各一。分別位於脊柱兩側，緊貼腹後壁，由於這個部位位於腰部，因此人們又將腎臟俗稱為「腰子」。

經常會聽到腎虛，也是中醫的一種說法，主要的表現為腎氣不足，引起腰酸背疼，性慾下降，男性出現遺精、滑精、陽痿、早泄的現象；女性出現宮寒、懷孕難；所以補腎就做為了非常重要的一件事，但是補腎不可操之過急，還需要慢慢調理。

3個補腎偏方，不會做，也要先學會吃

第一：補腎壯骨方

材料：豬腔骨、桂圓、冬蟲夏草、食鹽

做法：除食鹽外，先將材料洗凈，然後將豬腔骨撬開，放入鍋中加水小火燉熟;然後將桂圓、冬蟲夏草入鍋再煮20分鐘，最後喝湯吃肉即可。

作用：中藥偏不宜多吃，如出現不適癥狀要停止食用。本方是改善頭暈、腰酸等癥狀。

第二：補腎強身方

材料：黑木耳、羊腎、蒜、花菜、姜、食鹽

做法：把羊腎洗凈，然後去除筋膜，使用冷水泡6個小時，然後將其切丁。黑木耳提前爆發備用，洗凈其他食材。將羊腎和生薑、蒜爆炒，準備熟的時候加入花菜，翻炒2遍即可出盤食用。

作用：改善脾腎虛弱，像精神不佳，食慾差等。

第二：滋補固腎方

材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

做法：將以上材料全部洗凈，然後進行烘培處理，最後進行破壁打磨成粉。然後把粉沖泡食用即可，可以加入少量冰糖調味。這個是純食物固腎方，可以每天食用，如果沒有機器可以選擇打磨好的三黑桑葚粉，配方是一樣的。

作用：本食療方，具有很好的固腎養精的作用，長期食用可以可以改善腎虛引起的盜汗、腰酸痛疼，精神差，滑精等問題，可以預防早泄，增強男性功能。相對比中藥副作用更小，可以放心食用。

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