當你面對傷痛，她就會讓你成長

文｜顧小寶

白天上班｜晚上帶娃

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「原創第 207 篇」

那天和一位姐姐一起吃午飯，聽說我有個強勢的婆婆，有個喜歡掌控我的兒子，還有個永遠嘮叨不停的媽，她說我怎麼看上去狀態那麼好，如果換做是她，這樣的生活早就一個人哭死過去了。

我笑笑說，該哭的都哭完了，現在也沒什麼好哭的，我現在已經可以和自己的情緒和平共處了。那種感覺就是給自己創造了一個自我的空間，很安全，很平靜。

其實我並不是那麼堅強，也非常敏感，只是學會了可以在傷痛的時候面對它，讓自己成長。

記得一位心理老師曾經講過自己的經歷，原本以為小時候的經歷早就忘記了，但後來當父親去世後，過去的那些傷痛變相地排山倒海向她湧來。原先陽光開朗的女孩子一下子變的叛逆，並開始長時間的與媽媽對抗。

後來才發現原來父親去世後她一直忍著沒哭，她覺得父親走了自己作為家中長女理應撐起家庭的擔子，應該很堅強，不能整天哭哭啼啼。

但外表越堅強其實內心越脆弱，那些傷痛找不到出口，便會化作內在的情緒時不時就會爆發。人生狀態也是逆流而下，做什麼事情感覺都不順，周圍人都在和自己作對。

但後來老師挖掘出了那個曾經失去父親的傷痛，正是人生困境的最根本的原因，當她再次去感受失去父親的那份痛苦，頓時嚎啕大哭。就這樣在傷痛中不斷療愈自己，漸漸地老師發現自己和母親的關係也有所緩和，工作也越來越順利，能夠控制情緒，也能掌控自己的人生。

很多人對待傷痛的方式是逃避的，根本不敢去面對他，就像小時候因為一次課堂測驗不及格，我被留下來罰抄作業，剛走出教室就被外婆打了一巴掌，那句「怎麼那麼笨」自認為是早就忘了，但其實深挖起來就是造成我長大後的自卑情結，不配得感。

覺得非要很努力地去把每件事情都做好，才能夠讓別人看到自己很優秀，但凡周圍出現一點否定的聲音，我內心的恐懼都會無限的放大，就會開始覺得自己不夠好，和現在的職位不匹配，那份自卑感又出來了。

起初也是以為可能小時候家裡比較窮，條件不好導致的自卑，但後來發現根本和外在物質無關，那幾個比我家裡條件還差的小夥伴都活的很自在，花錢也非常闊綽，絲毫沒有自卑的情結。

後來我才發現就是小時候父母和外婆有時候無意識的說我笨，拿我和妹妹比較，雖然我很小，但那個時候也是無地自容，暗自發誓不能被人看不起，有一天要出人頭地，但情緒的壞種子也由此悄然地種下了。

在幾次療愈的過程中，我的情緒得到了很大的釋放，一個是做冥想，另一個就是練瑜伽。在最近的幾次瑜伽練習中，我做完最後一個動作都會莫名的大哭，那個狀態把老師和周圍的學員都嚇到了，不過我自己哭完就會像沒事一樣，我知道這就是情緒的釋放。

01

看見你的傷痛

練習瑜伽的最關鍵是專註，而不是把這個姿勢做到位。

很多練瑜伽的人經常會非常在意自己的姿勢，腳有沒有甚至，腰有沒有下到位，筋有沒有拉開。其實這都不重要，重要的是你的專註度，越專註越有效果。

剛開始練習的時候很多動作根本無法做到老師的那個樣子，那就停留在自己身體能夠承受的位置，每個體式都是鍛煉到身體的某個部位的。

在做這個動作時，一定是身體的某個部位特別酸、脹、疼，如果完全沒有感覺那肯定是不對的，就是產生了那種身體能夠承受的疼痛，然後停留在那裡，最好把眼睛閉上。

讓腦袋完全放空，專註的感受那個疼痛，甚至可以去看見它，那是你在和自己的身體對話。如果腦袋中出現了其他的思緒，立刻拉回來回到自己的呼吸，聽自己的呼吸是最好的專註方式。

02

感受並接納這種感覺

瑜伽老師會告訴我們，這個傷痛很快就會過去的，要堅持一下。這很激勵我，讓我對這種難受的感覺倍加珍惜，我知道錯過了這次深刻的感受，要想再進入就沒機會了。

我試著深刻的感受這種痛，剛開始整個身體都是僵硬的，因為很痛啊，勢必需要把身體變成很硬的防禦姿勢才能抵禦這種痛。

但慢慢的我嘗試將整個身體放鬆下來，不去對抗它，那個痛還在，只是身體的其他部位，包括自己的內心不再和它做對抗了，去接受並擁抱它，和痛成為一體。

此時內心還可以告訴這個痛的感覺：我接受你的存在，我與你同在。

03

把愛和光帶進來

接著神奇的事情發生了，當我接納了這個疼痛，並和他待在一起，專註地深刻的待在一起，後來他居然不太痛了。

我就開始把內心的愛和光帶過去，讓他們去接引這個痛的感覺。真的不太痛了的話，可以對這個體式進行加深。

04

負面情緒的釋放

瑜伽老師說：「我們要做最後一個動作了，這個是疏通經絡的動作，能做盡量做。」

此時，我心中默念：我一定可以做到。在做「橋式」下腰的動作時，突然一股莫名的難過從心頭湧出來，接著我就開始哭泣，然後越哭越難過。

剛開始我有點吃驚，不過很快整個人放鬆下來，而且盡情的去哭，我知道這種哭泣就是情緒的釋放，就像我之前寫的那篇《輕療愈—EFT敲擊療法》的道理是一樣的。為什麼敲擊療法有用，就是在敲擊的過程中，原先淤堵在體內的情緒通過敲擊被釋放出來了，就可以得到療愈。

讓這些負面情緒自然流淌，千萬不要去控制它，這是一個非常好的跡象，這些淤堵的情緒是平時自己都覺察不到的，但卻一直堵在身體里出不去，導致很多負面狀況的發生。

身體是最懂自己的，最知道自己需要什麼，此時正是在清理自己的負面情緒。我哭了有五六分鐘，把老師嚇的不輕，但哭完之後我就像個孩子一樣好開心，好像剛才什麼事情都沒發生過一樣。

由於情緒的清理，內在的毒素和負面的東西都被排泄出來，身體和心理都會輕鬆許多。

記得德芬老師說過，遇到傷痛最好的方式就是直面她，就像在一次公開場合，她居然淡然地把自己童年時候遭遇鄰居性侵的事情講了出來，這另在場的人都非常震驚，但她卻說這是最好的療愈自己的方式。

苦難和傷痛都蘊涵在每一個人的體內，總有一天我們會與之遭逢。當我們直面傷痛，傷痛就會溶於水中。

能夠看見自己的傷痛，就是療愈的開始。與其逃避傷痛，不如去看見它，只有清晰的傷痛才可以阻止下一次傷痛。

我們終其一生都在學習如何與傷痛相伴，如何化傷痛為成長，如何在瑣碎的痛苦中開出幸福的花。當你面對自己的傷痛，她就會變成一份上帝的禮物，讓你成長。

--End--

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看見她，

感受她，

面對她！

祝福大家

-- 顧小寶 --

勇敢追逐內心，熱愛學習，樂於分享

關注個人成長

希望我的文字，對你有幫助

萬物皆有痕，那是讓光照進來的地方

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