當人體的脂質代謝發生障礙時，可引起動脈粥樣硬化的形成，進而導致冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的風險增加。關於動脈硬化的發病機制，目前還沒有完全闡明，但可以確定的是，與高血壓、高血脂、肥胖等因素密切相關，還有以下這些不良生活習慣也很容易誘發動脈硬化。

一、缺乏鍛煉

現在人們忙於工作，基本上大半的時間都坐在辦公桌前，即使下班了，也懶於運動。實際上，運動對人體的好處是非常多的，可以增強抵抗能力、增加高密度脂蛋白，同時，還起到分解膽固醇、降低高血壓風險等作用。一個人如果長期不鍛煉，脂肪不能得到排解，血液系統循環的效率降低，很容易得動脈粥狀硬化。

二、高脂飲食

隨著生活水平的不斷提高，人們不再滿足於肚子的飽腹，而要追求口感和精神上的享受，於是會經常食用高脂肪、高能量的食物，導致體重持續增加，體內多餘的脂肪會增加心臟的負擔，且對血管形成擠壓，阻礙血液系統的正常循環，進而提高動脈粥樣硬化的風險。

三、精神壓抑

現代社會，人們需要承受來自工作以及家庭的雙重壓力，此時如果沒有及時進行排解，容易破壞機體的正常調節，導致血壓出現異常。與此同時，壓力過大還會影響腎臟的分泌功能，腎上腺素分泌增加，出現心跳加快的現象。

符合這3個條件，就是動脈硬化高位人群：

1、年齡高於45歲

患有動脈硬化的人群當中，以中老年人偏多，特別是有吸煙飲酒習慣的45歲以上的人，更容易出現類似的癥狀。步入中年後，人體各器官的調節能力開始衰弱，長年累積下來的毒素積聚在血管中，就會很容易引起堵塞，誘發動脈硬化。

2、腰臀比過高

腰臀比，即腰圍與臀圍的比值，該數值越大，就越容易患上動脈硬化。一般來說，腰臀比搞的人，血管中的脂肪積累較多，影響血壓平衡，嚴重者甚至會誘發心臟病。

3、工作壓力過大

有研究表明，當一個人長期處於壓力狀態下，內環境會發生紊亂，更容易得動脈硬化。從生理學的角度來說，壓力的增大會使得心臟的跳動加快，影響了毒素的排出，於是就會積累在血液中，久而久之，就會出現動脈硬化的癥狀。

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