得了糖尿病，這3個器官真的會受損害嗎？營養師教你怎麼穩定血糖

中國作為糖尿病大國，患有糖尿病的人數達到9200萬以上，糖尿病人比普通人發生心腦血管疾病的危險高出2-4倍。糖尿病作為一種慢性的代謝性病，它的治療過程也非常的長，糖尿病主要是因為血液中的糖分含量過高，導致身體不能正常的吸收，從而血液中的糖分通過尿液的形式排出體外；出現血液中糖分過高的原因是身體的胰島素分泌不足，或者是機體對胰島素的敏感度降低不能夠正常的吸收胰島素。糖尿病還有很多的併發症，如果一旦糖尿病患者出現了併發症，那麼糖尿病併發症患者的生存質量就會大幅度的降低。得了糖尿病，這3個器官真的會受損害嗎？營養師教你怎麼穩定血糖。

糖尿病的併發症容易導致身體的哪幾個器官發生病變呢？

1、糖尿病傷害微血管病變，容易導致糖尿病眼病，會出現視網膜脫落，引起嚴重的視力障礙，看不清事物模糊等現象；還會發生糖尿病腎病，出現腎功能不全浮腫的情況。

2、傷害到大血管病變，導致動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化容易使身體出現心腦血管疾病，比如說冠心病，腦梗死等等。

3、累及神經系統病變會發生四肢的感覺障礙，手腳不靈活等現象，還有可能會傷害到消化系統，導致腸胃功能紊亂，不能夠對食物很好的吸收和消化。

截至目前，醫學界也沒有提出能夠明確根治糖尿病的辦法。糖尿病的發生間接的原因是血液中糖分的升高，服用藥物可以從一方面穩定血糖，但是血液中的糖分主要來源於生活中的食物，所以我們還要從自己的飲食中做好防護。

平穩血糖可以通過少吃多餐的方法，就是每天多吃幾頓飯，每頓少吃一點，還應該注意把能量高的食物放在工作和生活比較集中的時間，這樣可以通過工作和生活，消耗掉高能量的食物所產生的熱量，早餐和午餐應該吃得豐富，而晚餐就應該簡單一些減少能量和熱量的攝入。

尤其是糖尿病的人，在三餐過後應該注意適當的運動調節血糖濃度，當然也不宜運動過多要適可而止；糖尿病人的情緒波動比較大，所以要多進行自我的心理調整，多參加社交活動，保持心情愉快，減小壓力。總之，血糖平穩是糖尿病調養的關鍵，在生活中一定要注意自己血糖的波動，及時的監測預防和治療，通過健康的飲食控制血糖濃度。

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